종아리 근육 통증 완화할 수 있는 방법

요즘 저는 회사에서 퇴근하고 오면 부쩍 몸이 띵띵 붓고 피로감이 점점 쌓여가는 것을 느끼던 차였어요.

혈액순환이 안되는지 자다가도 일어나서 주무르는 날이 늘어났어요.

남편도 제가 요새 스트레스와 자극적인 음식을 자주 찾으면서 건강이 계속 악순환 되는 것을 보다 못했는지,

그래서 남편과 취미겸 운동삼아서 테니스를 시작했답니다.

운동 코치님께 라켓 쥐는 자세부터 서브하는 것, 공을 받아내는 것 등을 배우는데 처음에 정말 재밌더라고요.

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그런데 한 주 한 주 코치님께서 저희가 잘 따라와주는 것에 기쁘시다며 엄청 빡세게 진도를 나가시는거예요.

운동 끝난 당일에 집에가는 데 까지 다리가 후덜거려서

걷지 못하기도 하고 운동가는 날이 다가오면 생각만해도 벌써 탈진이었어요.

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테니스가 생각보다 전신운동이고 특히 다리를 손보다 더 많이 움직이거든요.

그래서인지 운동 마치면 종아리 근육 통증과 근육 경령이 장난 아니더라고요.

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운동 시작 전에 제일 신경써서 최대한 햄스트링 근육도 늘려주고,

최대한 발 끝까지 당기면서 전체적인 근육을 이완 시키는 동작에 힘썼어요.

매일 집에서 자기 전에 다리 스트레칭도 하고 누워서 다리 털기도 하고

엄청 열심히 몸을 풀었지만 종아리근육통은 여전했어요.

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그런데 하도 다리에 유연성도 없고 근육 뭉침과 피로가 커서인지

스트레칭 할 때마다 꼭 다리에 쥐가 나는 거예요.

그래서 근육 늘리다가 엄지 발가락 당겨가며 쥐난 근육 풀어주기 정말 바빴어요.

이래저래 혼자 고군분투하며 애쓰니까 남편이 보기에 제가 안쓰러웠는지 직접 마사지를 해주더라고요.

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그래도 남편이 손으로 풀어주니까 좀 살겠더라고요.

그래도 매번 남편에게 마사지해달라고 하기도 미안하고

사실 손으로 근육을 풀어주는 것도 한계가 있었어요.

남편이 애써주는 것에 고마워서 아쉬운 말은 전하지 못했지만 갈수록 더 뭉치는 느낌에

점점 테니스는 제게 극기훈련(?) 같았죠.

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평소에 활동할 때 압박 스타킹을 착용해봤지만 종아리 근육 통증은 그대로 였고

붓기가 빠지는 게 아무 느낌이 안 드는지 모르겠더라고요.

무엇보다 더운 여름에 저것까지 착용하려니까 불편해서 손이 잘 가지 않는 게 문제였답니다.

압박스타킹도 별 도움이 안되고. 남편도 주중에 야근하고 피곤한데 매번

제가 안마 해달라고하면서 받기만 하는 것도 미안해하다가

혼자서 간편하게 종아리 근육 통증을 완화할 마사지기를 찾아봤어요.

예전에 어머님께서 저희 남편이 자주 피곤해하니까 다리마사지기 주신 게 있었거든요.

근데 그건 지금 저희 집 창고에 짱 박혀 있어요. 장부츠처럼 입 듯이 착용하는 건데

무슨 찜복같이 덥기도 하고 마사지 느낌이 아니라 제 살만 짓누르다 끝나는 느낌이어서 제가 직접 찾아보고 사고 싶었어요.

시원하고 가볍게 종아리 마사지 하기

​제일 먼저 눈에 들어온 기능은 온열 기능이 있는 마사지기였는데요.

제가 이것 저것 따져보고 구매한 제품은 메이크맨 제품이에요.

직접 사용해보고 쓰는 후기니까 잘 살펴보시고 저처럼 종아리 근육 떨림으로

불편 겪는 분들이 계시다면 도움되셨으면 합니다.

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제일 와닿았던 온열 마사지 기능! 왜냐면 저는 고지혈증이 있고

평소에 피곤하면 붓는 일이 많아서 따뜻한 찜질하고 근육을 풀면 붓기나 종아리 근육 떨림 증세가 나아졌거든요.

남편도 제게 마사지 해줄 때 뜨겁게 삶은 수건으로 마사지 해주는데, 남편도 저도 서로 화상의 위험에서

불안해하면서 서로 고통스럽게 마사지 받고 해주느라 고생많았거든요.

​그런데 이건 체온 36도 정도 되는 온열로 마사지 받으니까 피로가 싹 풀리고 몸에 순환이 되는게 느껴졌어요.

마사지 하고 나면 개운하단 말이 절로 나오더라고요. 그리고 마사지 압도 강중약 으로 단계별로 조절할 수 있었어요.

​종아리 전체를 벨크로로 된 마사지기가 다리를 딱 감싸서 정말 빈틈없이 제 종아리에 압을 가해서 마사지 해주는데요.

저는 너무 피곤한 날에는 3단계로 놓고, 평소에 자기 전에는 1~2단계를 번갈아가면서 마사지 하곤 해요.

​기존에 가지고 있던 제품은 짓누르는 압만 느껴졌다면,

이 제품은 종아리 부위를 남편 지압보다도 강하게 수축해줬다가 이완해주는 것을 반복해주니까

받고 나면 부종이 개선되는 것을 느끼고 정말 피로감이 금방 사라지는 것을 느껴요.

몸 전체에 피가 돌아야하는데 머리에서 발까지 피가 순환이 잘 안되어서 몸이 잘 붓고 다른 혈관 질환도

쉽게 걸리는게 요즘 성인병이라고 하더라고요.

​그리고 무엇보다도 마사지기가 잘 접히고 무선인 게 진짜 이 제품의 특장점이라고 생각해요.

보관이 간편하고 사용이 쉽거든요. 마사지기가 있어도 눈에 잘 안 띄고 유선 사용이면 귀찮아서 손에 잘 안 가게 돼요.

그런데 메이크맨 종아리마사지기는 거실 쇼파 위에 잘 접어두었다가 드라마 보면서 쉽게 착용하고

또 접어두기도 편해서 남편도 혼자 사부작 착용해서 안마 받더라고요.

​충전하는 데 시간을 많이 뺏기지 않고 완충하는데 2시간 정도 소요하면 남편도

저도 두사람 마사지 받고도 시간이 충분했어요.

물론 마사지 받을 땐 가만히 앉거나 눕는게 최고지만 심지어 착용하고 이동이 용이하고 해서

설거지고 하고 화장실도 가고 제약이 없어서 정말 좋았어요.

​여행이나 시댁 갈 때도 가방에 쏙 들어가니까 가지고 다니면서 하루에 한번씩은 꼭 마사지 받나봐요.

이렇게 매일 하루 편리한 관리로 제 종아리 건강 상태는 정말 많이 나아졌답니다.

그래서 제일 달라진 저의 하루 일과는요.

남편과 주말에 테니스 가는 데 종아리 근육 통증이 정말 많이 완화되었다는 거예요.

스코어 몇 번 안 뛰었는데도 매번 다리 아프다고 주저 앉았던 제가 이제는 거뜬히 남편보다 더

날렵하게 뛰어다니면서 운동하고 있어요.

한달 넘게 꾸준히 사용하면서 호전되는게 느껴지니까 가격도 넘 가성비 좋아서 친정엄마,

시부모님께 선물도 해드렸어요. 저보다 더 종아리 근육 통증이나 근육통으로 고민하실 연세시니까요.

바쁜 일상생활 꾸준한 관리도 쉽지 않다면 자기 전에 간편하고 확실하게 사용하면서

일상의 피로를 벗어나는 시간을 누리고 있어요.

 

 

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