메이크프렌즈

​ 최근에 다이어트를 시작하게 되었어요 식단 관리부터 헬스까지 정말 빡세게 운동을 한 결과 조금씩 체중이 감량하고 있어서 기대반 조바심 반으로 지내는 요즘이에요 그런데 그동안은 다리가 살이쪄서 두꺼운 거라고 생각했는데 막상 살이 빠지면서 보니까 살 보다도 종아리 알이 정말 대박이더라고요 ​ 상체는 슬림해지고 있는 반면 하체는 여전히 듬직하기만 한 체형을 유지하고 있어서 스트레스가 되었어요 특히 종아리 알이 유독 도드라져서 치마나 반바지 등 짧은 옷은 도저히 민망해서 입지 못할 정도였어요 그래서 종아리알빼는법을 찾아보니까 죽어라 주무르는 방법밖에 없다고 하더라고요 그것도 약하게 하면 소용이 없고 강한 압박으로 해야 한다고 하더라고요 하지만 혼자 힘으로 종아리를 강하게 주무른다는 것이 쉽지 않았어요 처음에는..

​ 아무래도 제가 서비스직이다 보니까 발이랑 다리 쪽에 문제가 많은 편이에요. 특히나 구두를 하루종일 신고 일하다 보니 그만큼 영향을 크게 받는 편이었고요. 그래서 매일 다리에 알이 자주 배기면서 도드라지는 게 신경이 쓰였는데요. 특히나 외모가 좀 중요한 쪽이다 보니까 이렇게 사소한 것 하나하나 신경이 쓰이고 종아리 알배김이 심한 날에는 아예 땡김 자체가 너무 심해서 도저히 움직이기 어렵기도 했고요. 그래서 어떻게 하면 풀어줄 수 있을지 하나하나 방법을 찾아가면서 진행해 봤어요. ​ ​ 처음에는 하루하루 손으로 마사지하면서 계속해서 불편함을 이겨내 보려고 했어요. 그렇지만 제가 원하는 방향으로 살펴보기가 어려운 데다가, 추가적으로 문제가 생기니까 그만큼 안 좋은 방향으로 진행하고 있었고요. 오히려 전체적..

평소에도 운동 좋아하는 사람으로 주변에 소문이 자자하게 퍼졌을 정도로 주말에도 간단하게 운동을 하면서 제 피로감을 어느 정도 풀어주려고 노력하며 관리하는 편이에요. 그래도 보통은 평일에 필라테스, 주말에는 등산으로 몸을 풀고 다니는데 유달리 종아리 근육 풀기가 까다롭더라고요. 아무래도 계속 움직이기도 하지만 운동의 강도가 점점 높아지고 있으니 그만큼 몸에 영향이 가해지는 것 같은데, 좀처럼 만족스러운 수준으로 이어지지 않는 것 같아서 불안하기도 했어요. 이렇게 된다면 추가적으로 문제가 발생할 가능성이 높아지기도 하니까 여러 가지로 불편함이 커지는데요. 심지어 등산을 하고 나면 근육통이 와서 종아리 알 풀기가 너무 힘들더라고요. 이거를 시간을 들여서 풀어내야 하는데 도저히 엄두가 안 나기도 하고요. 이렇게..

제가 서비스 직종에 임하고 있다 보니 구두를 신고 일하는 일이 많아요. 그렇다 보니까 다리에 가해지는 압박감이 너무 심하게 다가오는 편이기도 했고요. 이런 점에서 주변 직장 동료들도 다들 공감하는 문제이더라고요. 다만 저는 슬슬 종아리 알배김이 심해지고 그만큼 도드라져 보이기도 하니까 사람들과 마주할 때마다 신경이 쓰였어요. ​ ​ 특히나 이런 부분을 살펴봤을 때 아무래도 제가 구두를 완전히 벗거나 따로 신발을 바꿔신을 수가 없으니까 더더욱 문제가 커지고 있었고요. 무엇보다 당장 다리 알 배김이 심하면 종아리가 단단해 질 정도로 땡기다 보니 컨디션이 나날이 나빠지고 있다는 게 몸소 체감되는 부분까지 존재했어요. 그렇다 보니 하나부터 열까지 살펴보면 관리가 시급하다는 느낌을 주고 있어 따로 방법을 알아보아..

이제 날씨도 좋고 여름이 다가오고 있는데요. 노출의 계절이 되다보니 몸매에 여간 신경쓰이는게 아니더라구요. 그래서 다이어트를 하기위해 급하게 헬스장을 등록해서 운동중이랍니다. 나름 비싼 돈주고 PT를 끊어서 헬스장에 다니는데 운동을 심하게 하고나면 근육통이 오더라구요. 헬스트레이너 선생님은 운동해서 오는 근육통은 운동으로 풀라며 더 강한 운동을 시켰어요ㅠㅠㅎ 너무 운동을 안하다가 해서 근육이 없어서 그런가 싶기도 하고 근육통이 심한 날에는 깨어있는 시간 동안 불편함을 느끼는 것은 물론이고 잠을 잘 들지 못할 정도로 다리 전체가 아픈적이 많았답니다. 그러다 보니 다리뿐만아니라 신체에도 많은 피로감이 누적되어 일상생활에 방해가 되더라구요. 그래서 운동을 잠시 쉬어볼까 했지만 이미 3달치를 끊은 상태라 그럴 ..

사람마다 루틴이라는 게 존재하는 건 아시죠? 어떤 사람은 일어나자마자 공복에 유산균을 먹기도 하고 어떤 사람들은 밥을 먹고 나면 꼭 30분을 걸어야 하는 사람들도 있어요. 이렇게 내 몸을 위해서 내가 일정하게 같은 시간에 또 같은 행동을 하는 것을 루틴이라고 하는데요. 저는 주로 저녁 시간에 종아리 알 마사지 해주는 루틴을 가지고 있어요. 제가 몸무게가 적은 편은 아니기 때문에 제 몸무게를 하루 종일 버티고 있는 종아리를 제대로 관리해 주는 게 상당히 중요한 부분이라고 생각을 했거든요. 제가 처음에는 종아리 알을 관리하기 위해서 엘자 다리를 주로 했어요. 벽에 허벅지와 다리 뒷면 전체를 갖다 대고 누워서 시간을 조금 보내다 보면 다리가 저릿저릿해지면서 풀어지는 기분이 드는데요. 그렇게 다리의 붓기와 순환..