메이크프렌즈

날이 더워지는데 점점 불러오는 배가 버겁기만한 요즘이네요 그래도 곧 아가를 만난다는 설렘과 무서움이 왔다갔다해요 ㅜㅜ 임신 과정에서 정말 이렇게까지 몸이 망가질 수 있구나하는 경험들을 하나씩 겪어 나가고 있지만 저를 제일 힘들게 했던건 입덧과 온몸에 붓기 였어요... 지금은 입덧이 많이 줄어서 살 것 같은데 초반에는 진짜 변기 붙잡고 펑펑 운적이 너무 많아요... 근데 이 붓기는 정말 임신 초기부터 지금까지 절 힘들게하네요.. 유독 다리쪽 붓기가 진짜 심한데요 종아리 붓기 빼는법으로 배가 부르기전에는 손으로도 주무르고 남편이 퇴근하고 돌아오면 따뜻한 수건으로 찜질도 해주고 했는데 매일 하기도 번거롭고 이젠 배도 많이 불러서 주무르는것도 힘들더라구요 아무래도 몸에 혈액순환이 잘 안돼서 붓고 저리는 증상이 ..

최근 들어서 다리가 많이 붓고 쥐도 자주 나서 왜이런 증상이 있나 걱정이 많이 되었어요. 그래서 다리가 붓는 이유를 알아보게 되었어요. 가장 쉽게 붓는 대표적인 이유는 다리를 또는 습관이 가장 컸는데요. 일단 다리르 꼬게 되면 제대로 혈액순환이 되지 않기 때문에 다리가 불편할 밖에 없었어요. 다리를 꼬는 습관은 어린시절 부터 있었던 습관이라서 고치는 쉽지 않았어요. 그래서 어떤 방법으로 다리가 붓는 이유를 개선할 수 있을까 생각을 많이 했어요. 다리 붓기를 제거하기 위해서는 생각보다 많은 방법이 있었어요. 제가 해봤던 첫번째 방법으로는 종아리 압박스타킹이였어요. 저는 개인적으로 스타킹을 신는 것을 좋아하지 않아서 그런지 종아 압박스타킹을 신으니까 일단은 불편할 뿐만 아니라 오히려 다리가 더 아프고 피가 ..

요즘 저는 회사에서 퇴근하고 오면 부쩍 몸이 띵띵 붓고 피로감이 점점 쌓여가는 것을 느끼던 차였어요. 혈액순환이 안되는지 자다가도 일어나서 주무르는 날이 늘어났어요. 남편도 제가 요새 스트레스와 자극적인 음식을 자주 찾으면서 건강이 계속 악순환 되는 것을 보다 못했는지, 그래서 남편과 취미겸 운동삼아서 테니스를 시작했답니다. 운동 코치님께 라켓 쥐는 자세부터 서브하는 것, 공을 받아내는 것 등을 배우는데 처음에 정말 재밌더라고요. ​ 그런데 한 주 한 주 코치님께서 저희가 잘 따라와주는 것에 기쁘시다며 엄청 빡세게 진도를 나가시는거예요. 운동 끝난 당일에 집에가는 데 까지 다리가 후덜거려서 걷지 못하기도 하고 운동가는 날이 다가오면 생각만해도 벌써 탈진이었어요. ​ 테니스가 생각보다 전신운동이고 특히 다..

금이야 옥이야 저를 예쁜 딸로 길러주신 우리 엄마! 30여년간 말도 안 듣던 저희 남매를 열심히 기르시고 이제 자식들이 자립했으니 푹 쉬셨으면 하는 마음이었어요. 근데 이거 다행이라고 해야 할 지, 을지로에서 유명한 식당을 운영하시는 큰이모의 동업자가 장사를 관두게 되었다며 엄마에게 일을 제안했다고 하시더라고요. 새로운 일 덕분에 활기를 찾으신 것 같고 손이 빠른 엄마가 일손을 돕게 되니 그간 혼자 고생했던 것들이 다시 잘 풀리는 것 같다고 이모가 참 좋아하셨어요. 저도 두 분이 함께 일하는 모습이 참 좋아 보였답니다. 새로운 일을 시작하니 날이 갈수록 다리가 퉁퉁 부어 걷기도 힘들고, 잠에 푹 들기도 어렵다고 하시는 말에 마음이 아파 대책을 강구해봤죠. 다리 붓기 빼기에 효과를 볼 수 있다는 아이템들을..

매일 앉아서 일하는 사무직 월급의 노예... 솔직히 운동량이 그렇게 많지는 않은 편이에요. 그렇다고 별도로 운동을 하거나 움직이는 일이 많지 않는 생활을 이어가고 있었는데요. 그렇다 보니까 종아리 쥐가 자주 일어나면서 혈액순환이 원활하지 않아 잘 때마다 다리에 쥐가 나서 깨는 일이 많았어요. 그래서 제대로 숙면을 취해 본 적이 많지 않아 여러 가지로 컨디션이 떨어지더라고요. 그래서 해결 방안을 다양하게 찾아보면서 실생활에서 케어할 수 있는 방법을 알아봤어요. ​ ​ 처음에는 다리를 주무르거나 저리는 부위마다 따로 마사지를 하려고 손을 이용해 보았거든요. 그래서 전체적으로 순환이 잘 되는 것 같아 계속 꾸준히 마사지를 이어가기도 하였고요. 하지만 어느 순간부터 저림이 안 가시더니 전체적으로 퉁퉁 붓는 게 ..

​ 아무래도 제가 서비스직이다 보니까 발이랑 다리 쪽에 문제가 많은 편이에요. 특히나 구두를 하루종일 신고 일하다 보니 그만큼 영향을 크게 받는 편이었고요. 그래서 매일 다리에 알이 자주 배기면서 도드라지는 게 신경이 쓰였는데요. 특히나 외모가 좀 중요한 쪽이다 보니까 이렇게 사소한 것 하나하나 신경이 쓰이고 종아리 알배김이 심한 날에는 아예 땡김 자체가 너무 심해서 도저히 움직이기 어렵기도 했고요. 그래서 어떻게 하면 풀어줄 수 있을지 하나하나 방법을 찾아가면서 진행해 봤어요. ​ ​ 처음에는 하루하루 손으로 마사지하면서 계속해서 불편함을 이겨내 보려고 했어요. 그렇지만 제가 원하는 방향으로 살펴보기가 어려운 데다가, 추가적으로 문제가 생기니까 그만큼 안 좋은 방향으로 진행하고 있었고요. 오히려 전체적..

남편이 장기간 서서 일하는 직군이라 집에 오면 몸이 피곤하것도 있지만 다리가 아프다는 이야기를 많이 하곤 했어요. 특히 종아리가 땡겨서 계속 손으로 주무르고 하는데 너무 속상하더라구요 쿨링해주는 패치를 잔뜩 사놓고 매일 남편이 퇴근할 때만다 붙여 주곤 했었는데요. 차가운게 싫다그래서 잘 안쓰더라구요.. 그러다가 한번은 남편이 밤에 잠을 못자고 다리를 계속 주무르고 있더라구요. 그래서 왜그러냐고 물어봤더니 쥐가 나서 깼다는거에요 그런 모습을 보니 제가 만삭이였을 때 힘들었던게 떠올라서 음이 아팠어요. 뭘 하면 좋을 까 고민을 하다가 그냥 안마기를 하나 사주기로 마음먹었어요. 손으로 주무르는것 보단 훨씬 시원하고 편할테니까요 처음에는 다리전 마사기를 알아보았는데 이건 다리 피로 풀려고 했다가 배보다 배꼽이 ..

평소에도 운동 좋아하는 사람으로 주변에 소문이 자자하게 퍼졌을 정도로 주말에도 간단하게 운동을 하면서 제 피로감을 어느 정도 풀어주려고 노력하며 관리하는 편이에요. 그래도 보통은 평일에 필라테스, 주말에는 등산으로 몸을 풀고 다니는데 유달리 종아리 근육 풀기가 까다롭더라고요. 아무래도 계속 움직이기도 하지만 운동의 강도가 점점 높아지고 있으니 그만큼 몸에 영향이 가해지는 것 같은데, 좀처럼 만족스러운 수준으로 이어지지 않는 것 같아서 불안하기도 했어요. 이렇게 된다면 추가적으로 문제가 발생할 가능성이 높아지기도 하니까 여러 가지로 불편함이 커지는데요. 심지어 등산을 하고 나면 근육통이 와서 종아리 알 풀기가 너무 힘들더라고요. 이거를 시간을 들여서 풀어내야 하는데 도저히 엄두가 안 나기도 하고요. 이렇게..

제가 서비스 직종에 임하고 있다 보니 구두를 신고 일하는 일이 많아요. 그렇다 보니까 다리에 가해지는 압박감이 너무 심하게 다가오는 편이기도 했고요. 이런 점에서 주변 직장 동료들도 다들 공감하는 문제이더라고요. 다만 저는 슬슬 종아리 알배김이 심해지고 그만큼 도드라져 보이기도 하니까 사람들과 마주할 때마다 신경이 쓰였어요. ​ ​ 특히나 이런 부분을 살펴봤을 때 아무래도 제가 구두를 완전히 벗거나 따로 신발을 바꿔신을 수가 없으니까 더더욱 문제가 커지고 있었고요. 무엇보다 당장 다리 알 배김이 심하면 종아리가 단단해 질 정도로 땡기다 보니 컨디션이 나날이 나빠지고 있다는 게 몸소 체감되는 부분까지 존재했어요. 그렇다 보니 하나부터 열까지 살펴보면 관리가 시급하다는 느낌을 주고 있어 따로 방법을 알아보아..

아무래도 온종일 바르지 못한 자세로 앉아 일하다보니 혈액순환에 많은 영향이 가는 것 같아요. 원래 운동도 하기 싫어하는 편이고 별로 선호하지 않다 보니까 최근에는 종아리 쥐가 심하게 찾아오더라고요. 특히 잘때 종아리 쥐가 나는 바람에 내적 비명을 지르면서 밤잠 설친 일이 많았어요. 그렇다 보니까 몸 컨디션도 점점 안좋아지는게 느껴지기도 하고, 무엇보다 깊게 잠을 못자고 있으니까 여러 가지로 스트레스가 많았어요 그래서 이번에 좀 제대로 해결해 보고 싶다는 마음이 들어서 알아보았는데, 생각보다 종아리 쥐를 예방하는 방법이 다양한 데다가 사람들도 선호하는 타입이 달라서 이것저것 고려하게 되었던 것 같아요. 은근히 많은 관리법이 있었는데요. 생각하는 것보다 되게 많기도 하고 그만큼 많은 사람들이 이용하는 것 같..