메이크프렌즈

제가 평소에 다리를 진짜 잘꼬고 있어서 골반이 틀어져있는게 운동을하면 확티날 정도로 자세가 굉장히 좋지 않아요;;; 안그럴려고 노력하는데 집중해서 일을 하다보면 어느새 저도 모르게 다리를 꼬거나 의자에 양반다리를 하고 있는데 이게 진짜 혈액순환이랑 무릎에도 안좋은 자세인걸 알면서도 고치지 않는 이 무서운 습관... 안그래도 평소 혈액순환이 잘 되지않아 저녁마다 종아리가 퉁퉁 붓고 아파서 매번 남편한데 종아리 안마좀 해달라고 찡찡거리는데 최근엔 다시 쥐가 나기 시작하고 힘들어서 한의원에가서 침도 맞은 적 있어요;; 종아리 혈자리를 잘 지압해주면서 혈액순환이 잘되게 해줘야된다고 말씀해주셨는데 제가 악력도 약한 편이고 솔직히 그런거 누를 시간도 없어요... 고민하다가 남편이 그냥 마사지기 하나 사는게 어떻겠냐..

​ 최근에 다이어트를 시작하게 되었어요 식단 관리부터 헬스까지 정말 빡세게 운동을 한 결과 조금씩 체중이 감량하고 있어서 기대반 조바심 반으로 지내는 요즘이에요 그런데 그동안은 다리가 살이쪄서 두꺼운 거라고 생각했는데 막상 살이 빠지면서 보니까 살 보다도 종아리 알이 정말 대박이더라고요 ​ 상체는 슬림해지고 있는 반면 하체는 여전히 듬직하기만 한 체형을 유지하고 있어서 스트레스가 되었어요 특히 종아리 알이 유독 도드라져서 치마나 반바지 등 짧은 옷은 도저히 민망해서 입지 못할 정도였어요 그래서 종아리알빼는법을 찾아보니까 죽어라 주무르는 방법밖에 없다고 하더라고요 그것도 약하게 하면 소용이 없고 강한 압박으로 해야 한다고 하더라고요 하지만 혼자 힘으로 종아리를 강하게 주무른다는 것이 쉽지 않았어요 처음에는..

최근 들어서 다리가 많이 붓고 쥐도 자주 나서 왜이런 증상이 있나 걱정이 많이 되었어요. 그래서 다리가 붓는 이유를 알아보게 되었어요. 가장 쉽게 붓는 대표적인 이유는 다리를 또는 습관이 가장 컸는데요. 일단 다리르 꼬게 되면 제대로 혈액순환이 되지 않기 때문에 다리가 불편할 밖에 없었어요. 다리를 꼬는 습관은 어린시절 부터 있었던 습관이라서 고치는 쉽지 않았어요. 그래서 어떤 방법으로 다리가 붓는 이유를 개선할 수 있을까 생각을 많이 했어요. 다리 붓기를 제거하기 위해서는 생각보다 많은 방법이 있었어요. 제가 해봤던 첫번째 방법으로는 종아리 압박스타킹이였어요. 저는 개인적으로 스타킹을 신는 것을 좋아하지 않아서 그런지 종아 압박스타킹을 신으니까 일단은 불편할 뿐만 아니라 오히려 다리가 더 아프고 피가 ..

요즘 저는 회사에서 퇴근하고 오면 부쩍 몸이 띵띵 붓고 피로감이 점점 쌓여가는 것을 느끼던 차였어요. 혈액순환이 안되는지 자다가도 일어나서 주무르는 날이 늘어났어요. 남편도 제가 요새 스트레스와 자극적인 음식을 자주 찾으면서 건강이 계속 악순환 되는 것을 보다 못했는지, 그래서 남편과 취미겸 운동삼아서 테니스를 시작했답니다. 운동 코치님께 라켓 쥐는 자세부터 서브하는 것, 공을 받아내는 것 등을 배우는데 처음에 정말 재밌더라고요. ​ 그런데 한 주 한 주 코치님께서 저희가 잘 따라와주는 것에 기쁘시다며 엄청 빡세게 진도를 나가시는거예요. 운동 끝난 당일에 집에가는 데 까지 다리가 후덜거려서 걷지 못하기도 하고 운동가는 날이 다가오면 생각만해도 벌써 탈진이었어요. ​ 테니스가 생각보다 전신운동이고 특히 다..

금이야 옥이야 저를 예쁜 딸로 길러주신 우리 엄마! 30여년간 말도 안 듣던 저희 남매를 열심히 기르시고 이제 자식들이 자립했으니 푹 쉬셨으면 하는 마음이었어요. 근데 이거 다행이라고 해야 할 지, 을지로에서 유명한 식당을 운영하시는 큰이모의 동업자가 장사를 관두게 되었다며 엄마에게 일을 제안했다고 하시더라고요. 새로운 일 덕분에 활기를 찾으신 것 같고 손이 빠른 엄마가 일손을 돕게 되니 그간 혼자 고생했던 것들이 다시 잘 풀리는 것 같다고 이모가 참 좋아하셨어요. 저도 두 분이 함께 일하는 모습이 참 좋아 보였답니다. 새로운 일을 시작하니 날이 갈수록 다리가 퉁퉁 부어 걷기도 힘들고, 잠에 푹 들기도 어렵다고 하시는 말에 마음이 아파 대책을 강구해봤죠. 다리 붓기 빼기에 효과를 볼 수 있다는 아이템들을..

매일 앉아서 일하는 사무직 월급의 노예... 솔직히 운동량이 그렇게 많지는 않은 편이에요. 그렇다고 별도로 운동을 하거나 움직이는 일이 많지 않는 생활을 이어가고 있었는데요. 그렇다 보니까 종아리 쥐가 자주 일어나면서 혈액순환이 원활하지 않아 잘 때마다 다리에 쥐가 나서 깨는 일이 많았어요. 그래서 제대로 숙면을 취해 본 적이 많지 않아 여러 가지로 컨디션이 떨어지더라고요. 그래서 해결 방안을 다양하게 찾아보면서 실생활에서 케어할 수 있는 방법을 알아봤어요. ​ ​ 처음에는 다리를 주무르거나 저리는 부위마다 따로 마사지를 하려고 손을 이용해 보았거든요. 그래서 전체적으로 순환이 잘 되는 것 같아 계속 꾸준히 마사지를 이어가기도 하였고요. 하지만 어느 순간부터 저림이 안 가시더니 전체적으로 퉁퉁 붓는 게 ..

평소에도 운동 좋아하는 사람으로 주변에 소문이 자자하게 퍼졌을 정도로 주말에도 간단하게 운동을 하면서 제 피로감을 어느 정도 풀어주려고 노력하며 관리하는 편이에요. 그래도 보통은 평일에 필라테스, 주말에는 등산으로 몸을 풀고 다니는데 유달리 종아리 근육 풀기가 까다롭더라고요. 아무래도 계속 움직이기도 하지만 운동의 강도가 점점 높아지고 있으니 그만큼 몸에 영향이 가해지는 것 같은데, 좀처럼 만족스러운 수준으로 이어지지 않는 것 같아서 불안하기도 했어요. 이렇게 된다면 추가적으로 문제가 발생할 가능성이 높아지기도 하니까 여러 가지로 불편함이 커지는데요. 심지어 등산을 하고 나면 근육통이 와서 종아리 알 풀기가 너무 힘들더라고요. 이거를 시간을 들여서 풀어내야 하는데 도저히 엄두가 안 나기도 하고요. 이렇게..

제가 서비스 직종에 임하고 있다 보니 구두를 신고 일하는 일이 많아요. 그렇다 보니까 다리에 가해지는 압박감이 너무 심하게 다가오는 편이기도 했고요. 이런 점에서 주변 직장 동료들도 다들 공감하는 문제이더라고요. 다만 저는 슬슬 종아리 알배김이 심해지고 그만큼 도드라져 보이기도 하니까 사람들과 마주할 때마다 신경이 쓰였어요. ​ ​ 특히나 이런 부분을 살펴봤을 때 아무래도 제가 구두를 완전히 벗거나 따로 신발을 바꿔신을 수가 없으니까 더더욱 문제가 커지고 있었고요. 무엇보다 당장 다리 알 배김이 심하면 종아리가 단단해 질 정도로 땡기다 보니 컨디션이 나날이 나빠지고 있다는 게 몸소 체감되는 부분까지 존재했어요. 그렇다 보니 하나부터 열까지 살펴보면 관리가 시급하다는 느낌을 주고 있어 따로 방법을 알아보아..

아무래도 온종일 바르지 못한 자세로 앉아 일하다보니 혈액순환에 많은 영향이 가는 것 같아요. 원래 운동도 하기 싫어하는 편이고 별로 선호하지 않다 보니까 최근에는 종아리 쥐가 심하게 찾아오더라고요. 특히 잘때 종아리 쥐가 나는 바람에 내적 비명을 지르면서 밤잠 설친 일이 많았어요. 그렇다 보니까 몸 컨디션도 점점 안좋아지는게 느껴지기도 하고, 무엇보다 깊게 잠을 못자고 있으니까 여러 가지로 스트레스가 많았어요 그래서 이번에 좀 제대로 해결해 보고 싶다는 마음이 들어서 알아보았는데, 생각보다 종아리 쥐를 예방하는 방법이 다양한 데다가 사람들도 선호하는 타입이 달라서 이것저것 고려하게 되었던 것 같아요. 은근히 많은 관리법이 있었는데요. 생각하는 것보다 되게 많기도 하고 그만큼 많은 사람들이 이용하는 것 같..

저는 저번 달 내내 매장 근무를 하게 됐는데요. 원래는 사무직이였다가 인력난으로 근무할 직원이 잘 구해지지 않아서 제가 구원타자로 나서게 됐어요. 사실 매장 직원들이 저한테 죙일 서서 일하는게 힘들다고 할 때 그래도 사람들이랑 얘기하면서 일 하니까 시간 금방가지 않아요? 라고 했었는데요. 와… 실제로 일해보니까 이렇게 힘들 수 없더라구요 ​ 아무래도 고객과 직접 만나다보니 신발도 격식에 맞춰서 신어야됐고 자연스럽게 불편한 신발을 신다 보니 띵띵 붓는 것 같다는 느낌이 확실히 많이 들었구요. 어떤 날은 앉아 있는 시간이 많이 부족하다가 보니까 종아리가 너무 콕콕 쑤시고 아프더라구요. 제가 잘 입던 스키니가 있었는데 그 바지가 정말 힘겹게 들어갈 정도였고, 아침에 신은 신발이 저녁 때가 되면 더 꽉 맞는다는..