일상생활 속에서 사용을 많이 하게 되는 관절 중 하나인 손목은 근래에 들어서 통증을 느끼는 분들이 많아지고 있는데요. 사무직종과 같은 손목의 사용이 많은 직업군에서 더욱 많이 이러한 증상을 겪고 있는 것 같습니다. 손목 부위에서 통증이 느껴진다고 하면 다양한 원인에 의해서 발생할 수 가 있는데요. 그러한 많은 요인으로 인해서 손목터널증후군, 손목건초염과 같은 질환이 나타나게 될 수 있습니다.
손목을 무리해서 사용하고 난 다음에 손목 통증을 겪어본 경험이 한번쯤은 있으실 텐데요. 조금 쉬고 나서 괜찮아진다면 상관없지만 지속적으로 통증이 발생하는 경우에는 손목 관련 질환으로까지 이어질 수 있기 때문에 평소에 잘 관리하고 주의해주어야 합니다.
손목 통증 바깥쪽 안쪽 위치에 따른 질환
만약 손목에 통증이 자주 발생하며 손에 감각이 없고 손을 꽉 쥐면 때때로 타는 듯한 통증이 나타나게 되거나 무언가를 세게 잡지 못하는 경우에는 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다.
손목 부근에서 통증이 극심했다가 갑자기 사라지게 되는 경우가 있는데요. 대부분 그래서 증상이 호전된 것으로 착각하게 되는데 그게 아니라 감각이 없어지면서 마치 다 나은 것처럼 느껴지게 만들 수 있습니다. 이 질환은 손목터널이 여러 원인으로 인해 좁아지게 되면서 신경을 압박하게 되면서 손목, 손가락 등에 불편함을 느끼게 만든다고 합니다.
정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 일반적으로는 손목 터널을 덮고 있는 인대가 두꺼워지면서 정중신경을 압박하게 되는 경우가 많다고 합니다. 결국 이러한 증상을 만드는 원인은 손목을 과도하게 사용하기 때문에 발생하는 건데요. 그런 만큼 손의 사용이 많은 사람들이 해당 질환으로 어려움을 많이 호소하고 있습니다
손목 통증을 완화하기 위한 방법으로는 충분하게 휴식을 취해주는 것이 가장 좋지만 현실적으로 어려운 부분이 많기 때문에 그렇게 하는 것이 쉽지 않은 부분입니다. 만약 주로 엄지를 움직일 때마다 엄지와 손목이 연결되는 부위에서 증상이 나타나게 된다면 손목건초염을 의심해볼 수 있씁니다
이 증상은 손목과 엄지를 잇는 힘줄과 그것을 둘러싼 건초가 서로 마찰되면서 통증이 나타나게 된다고 합니다. 손목 부분에서 통증이 느껴지기 때문에 앞서 말씀드렸던 질환과 헷갈릴 수가 있지만 건초염의 경우에는 엄지 위주로 증상이 발생된다고 생각하면 구분하기 좀 더 편하지 않을까 싶습니다
손목 통증 질환 자가진단법
또한 자가진단을 할 수 있는 방법이 있는데요. 엄지를 나머지 손가락으로 쥐어준 다음에 아랫쪽으로 꺾어준 다음에 만약 통증이 생긴다면 이 질환을 의심해 볼 수 있습니다
이것 역시 가장 큰 원인은 손목을 많이 사용하기 때문인데요. 완화 시켜 주는 방법 역시 손목에 적절한 휴식을 취해주는 것이 가장 좋은 일입니다. 이러한 증상이 있는 경우는 스마트폰, pc등을 많이 사용하는 직업이나 중년 이상의 전업주부에게서 많이 발생하고 있습니다. 무리하게 써서 발생되는 손목 통증은 놔둘수록 더 악화가 되는 경우가 많은데요. 그렇기 때문에 관리하지 않게 되면 나중에는 평소에 하던 행동들에도 아픔을 느낄 수 있고 그에 따라서 불편함도 늘어날 수 밖에 없습니다.
이런 불편함을 감수하면서도 계속 두고 사용하게 된다면 지속적으로 손목이 손상되기 때문에 손목의 염증과 통증이 없어지지 않는 만성으로 발전할 수도 있어서 조심해주는 것이 좋습니다. 잘때 이외에 항상 사용하고 있는 우리의 손인데 더 많이 쓸 수 밖에 없는 상황이면 그만큼 더욱 더 관리를 해주는 것이 최선입니다.
손목 통증 관리 방법
손목을 더 주의해서 사용하는 방법에는 평소에 손목보호대를 착용해서 부담을 완화시켜주는 방법이 있습니다. 또한 계속 사용을 할 수 밖에 없다 하더라도 무리해서 사용하게 되는 경우에는 5분씩이라도 잠시 쉬었다가 쓰는 것이 좋습니다
그리고 쉴때에는 스트레칭과 찜질을 같이 해주는 것도 좋은 방법인데요. 찜질은 온찜질을 해주는게 만성 통증에 도움이 되며, 물리치료실에서 받는 파라핀 치료를 요즘은 가정용 파라핀 베스로도 할 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 일시적으로 통증이 느껴지는 경우가 많고 참다보면 괜찮아지기도 하기 때문에 그냥 지나치게 될 수도 있습니다
항상 우리의 몸에서 많이 사용하지만 그 중요성을 자주 잊어버리게 되는 부분 중에 하나가 손목이 아닐까 싶습니다. 자주 사용하는 만큼 더욱 관리해주어야 불편함을 겪게 되지 않을 수 있기 때문에 신경을 많이 써주셔야 합니다
일상 생활 속에서 계속 써야하기 때문에 앞으로를 위해서 이제는 지속적으로 관리해야만 건강한 손목을 유지할 수 있을 것 같습니다. 손목에 이상이 느껴진다면 그 원인과 관리하는 방법을 찾아서 적극적으로 대처해야지만 통증으로부터 벗어날 수 있습니다.
손목 통증으로 힘든 주부들 20만명이 선택한 파라핀베스 보러가기
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 알레르기 비염 부작용 없이 관리하는 방법 (0) | 2022.12.21 |
|---|---|
| 손가락 퇴행성 관절염 참고 계신가요 (0) | 2022.12.16 |
| 손가락 마디 통증으로 생긴 손가락 관절염과 류마티스 치료법 (0) | 2022.12.12 |
| 손목터널증후군 치료법 원인부터 자가 진단 방법까지 차근히 모든 정보를 알려드릴게요 (0) | 2022.12.06 |
| 방아쇠수지증후군 스트레칭과 함께 하면 좋은 비법까지 알려드려요 (1) | 2022.12.01 |