손목터널증후군 치료법 원인부터 자가 진단 방법까지 차근히 모든 정보를 알려드릴게요

안녕하세요 여러분. 건강을 지키는데 도움이 되는 모든 정보를 알려드리는 메이크맨입니다. 손가락 감각이 둔해지면서 저린 증상을 호소하는 분들이 갈수록 많아지고 있는데요. 이는 사실 손가락의 문제가 아니라 손목에 발생한 염증으로 인하여 나타나는 증상으로 손목터널증후군이라는 질환입니다. 오늘은 손의 감각을 무뎌지게 만드는 대표적인 수부질환인 손목터널증후군에 대해 발생하는 증상부터 치료법까지 정리하여 알려드리도록 할게요.

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손목터널증후군 원인

다른 말로는 수근관증후군이라고도 불리우는 손목터널증후군은 왜 생길까요? 손목에서 팔, 그리고 손가락까지 이어지는 신경들이 모여있는 통로인 수근관에 염증이 생겨서 신경을 압박하게 되면 발생하는데 단순히 근육통 정도로 오해할 수 있으나 실제로는 정중신경이 압박받거나 손상되면서 생기는 증상이고 그렇다보니 자연스럽게 손가락이 뻣뻣해지고 욱씬거리게 됩니다. 

 심하다면 통증이 발생됨과 동시에 감각이 저하되고 손목에 힘이 약해지는 경우도 있는데 발생하는 이유는 명확하게 밝혀지진 않았으나 역학조사를 통해 밝혀진 바로는 손목을 과도하게 사용하는 경우 이러한 문제가 발생하는 것으로 나타나고 있습니다. 손목의 사용량이 많은 가정주부나 요리사, 미용사 등의 직업을 가지고 있거나 손목이 지속적인 충격에 노출되어 있는 광부나 운동선수들에게서 주로 발견이 되었기 때문인데요.

 특이한 점으로는 최근 들어서 이런 특정 직업과 상관없이 일반인들에게도 흔하게 발생하고 있고 이러한 이유는 스마트폰의 보급율과 PC사용량의 증가가 원인으로 꼽히고 있습니다. 스마트폰을 사용할 때 한손으로 사용을 하는 경우가 많은데 이러한 사용자세가 손목에 지속적인 하중을 주기 때문이며 PC를 사용할 때 키보드와 마우스를 조작하는 과정에서 손목의 각도가 정상범위를 넘어서 비정상적인 상태로 지속되기 때문입니다. 손목 부위의 골절 등으로 신경이 눌리는 경우도 해당할 수 있습니다.

 

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손목터널증후군 증상

앞서 알려드린 것처럼 문제가 발생하는 곳은 손목이지만 증상은 손가락에 나타난다는 특징이 있는데 그러한 이유는 손목에는 손끝까지 연결되는 신경다발이 모여있는 통로가 있고 이 곳에 지속적인 충격과 과한 피로가 누적되면 통로에 염증이 발생을 하면서 신경을 압박하게 되다보니 신경이 압박을 받음으로써 엄지나 둘째, 셋째 손가락이 저리면서 감각이 둔해지는 증상이 가장 보편적으로 나타납니다. 

또한 엄지손가락 윗 부근에 뻐근한 통증이 발생을 하게 되고 손목에 힘이 없어져서 병뚜껑을 돌려따는 행동 같이 손목에 힘을 주는 일이 어려워지고 감각둔화로 인하여 바느질이나 동전줍기 같이 미세한 동작에 많은 제약이 발생하고 손을 꽉 쥘 때 극심한 통증이 느껴지며 낮보다는 주로 밤에 이러한 증상이 발생한다는 특성이 있습니다. 그 밖에도 손 전체, 손가락이 저리다거나 자다가 손이 저려서 깨고 손을 주무르거나 털어버리는 동작을 하면 나아진다거나 손이 뻣뻣하고 부어있는 듯한 느낌이 든다거나 젓가락질이 힘들고 작은 물건을 손가락으로 잡기 힘들다면 의심해보세요. 

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자가진단 방법

이러한 수근관증후군은 스스로 자가진단을 해볼 수 있는데 팔렌검사라고 불리는 방법입니다. 

1. 양 손의 손등을 맞댄 상태로 두세요
2.  손목이 90도로 꺾인 모습으로 약 1분간 자세를 유지하세요.
3. 그 부근에 통증이 느껴진다면 이상이 있다고 파악하면 됩니다.

티넬검사라는 방법도 있는데 한쪽 손이 신경다발이 통하는 손목 안쪽의 한 가운데를 반대쪽 손가락을 이용해서 가볍게 눌렀을 때 손가락이 저린 느낌이 든다면 이때도 이상이 있다고 생각하면 됩니다.

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손목터널증후군 치료법

손목터널에 염증이 발생을 하지 않도록 하기위해서는 무엇보다 과한 충격에 노출되지 않고 피로가 쌓이지 않도록 손목을 과하게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 

하지만 어쩔 수 없이 그러한 상태에 놓여있다면 손목보호대나 받침대 같은 보호장비를 착용해주는 것이 좋으며 그 전에 미리 스트레칭을 통해 관절과 인대, 힘줄에 생기는 충격과 하중에 미리 대비를 해주는 것이 좋습니다. 만약 이미 증상이 발생을 했거나 통증이 느껴지는 단계라면 이러한 방법보다는 빠르게 증상을 완화시켜주는 것이 좋은데 염증반응으로 인해 열감이 느껴지는 상태일 때는 손목 부위에 얼음찜질을 해주어 열기를 없애주고 이후 열감은 없어졌지만 통증이 있다면 온열찜질을 해서 아픔을 완화시켜주는 것이 큰 도움이 됩니다. 

온열찜질은 뭉치고 굳은 근육을 풀어주고 혈액순환을 개선에 도움을 주면서 통증을 완화시켜주는데 가정에서는 스팀타월이나 뜨거운 물을 이용해도 되지만 효과를 극대화하고 싶다면 가정용 파라핀 치료기를 이용하는 것이 좋습니다. 파라핀치료는 물리치료 방법 중 하나로 같은 온찜질 방법이라고 하더라도 심부까지 열이 닿을 수 있는 매개체가 되기 때문에 치료법으로 제시됩니다. 대표적으로는 엄마손 파라핀이 있습니다. 수부질환은 생활 속에서 충분히 예방이 가능하고 관리가 가능하니 알려드린 정보를 토대로 건강한 일상을 보내시기 바랍니다.

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