여러분 안녕하세요. 건강에 도움이 되는 모든 정보를 알려드리는 메이크맨입니다
저는 일과 집안일을 병행하면서
평상시 손목 사용이 굉장히 많은 편이에요
그러다보니까 어느순간 손목에 찌릿찌릿한 통증이
나타나기 시작했는데요
초기에는 별거 아니겠지라는 생각으로
파스정도만 간단하게 붙이고 넘어갔습니다
그렇게 며칠이 지나도 통증이
가라앉지 않아서 불안한 마음에
병원을 찾아갔는데요
생각치도 못하게 손목건초염 초기라는 진단을 받았습니다
손목에서 계속 신호를 보냈음에도 불구하고
별다른 관리 없이 무리하게 계속 사용한 결과였습니다
다른말로 드퀘르벵 증후군이라고도 하는데요
이 병을 처음 소개한 스위스 의사의 이름을 딴거라고 해요
손가락을 쫙 벌린 상태로 손등을 보면
여러개의 굵은 줄 같은 것이 피부 아래로 보일거에요
그 힘줄들을 건이라고 부릅니다.
힘줄들은 팔에 있는 근육부터 시작해서 손가락 끝 부분까지 이어지구요
근육의 위축에 따라 손가락을 움직이는
기능을 한답니다
여기서 이 힘줄이 부드럽게 움직이기
위해 주변에 존재하는 얇은 막이 있는데요
이 부분을 건초라고 해요
이 중에서도 엄지손가락의
움직임에 관여하는 근육과
힘줄을 둘러싸고 있는 건초 부근에서
염증이 생기는 질환을
손목건초염이라고 부르는거에요
손을 과도하게 사용하면
자연스럽게 건초에 염증이 생기기 마련인데요
엄지를 움직이는 동작을 할때
특히 심한 통증이 발생합니다
따라서 글씨를 쓴다던가
젓가락질을 하는 등의 일상적인
손동작이 어려워지게되요
저도 생각해보면 글씨를 쓸때
펜을 힘있게 쥐지 못하고
젓가락을 계속 떨어뜨리곤 했었는데요
이와 같은 증상이 나타났을때
계속해서 방치를 하게 되면
엄지를 살짝만 구부리는것도
힘들어집니다
염증이 심한 경우에는
아픈 부분이 붓기도 하구요
저는 다행히 아주 심한 정도는
아니지만 관리가 필요한
상황이긴 했어요
이 질환이 생기는 특별한
원인이 있는지 물어봤는데
사실 그런건 없다고 하더라구요
그저 손목이나 엄지손가락을
반복적으로 사용하면
증상이 생길 수 있다고 해요
최근에는 컴퓨터나 스마트폰을
많이 쓰게 되면서 갈수록
이와 같은 증상을 호소하는
분들이 급격하게 많아지고 있다고 하더라구요
손목이나 엄지손가락을 반복적으로
사용하게 되면 힘줄에 기계적 스트레스와
마찰이 생기면서 미세하게 손상이 생기고
염증을 유발할 확률이 자연스럽게 높아지는거래요
특별히 조심해야할 대상자가 있다면
가정일을 계속 하면서 폐경을 앞두고
관절이 약해진 중년 여성이라고 하구요
더불어서 출산 후 산모에게서
주로 발병한다고 해요
이때는 육아로 인한 무리한 근육의
사용도 있긴 하지만 출산 후의
호르몬과 체액량 변화에 따라서도
주의를 해야한다고 하더라구요
이렇게나 다양한 연령대에서
발생하고 있는만큼 혹시나 종종
저릿한 통증이 올라올때 확인할 수 있는
몇가지 증상이 있는데 알려드릴게요
1) 손등과 엄지 손가락
주변을 누를때 아프거나 부어있음
2) 글씨를 쓰는 행동이나 젓가락 질이 어려움
3) 손과 손목 부위에 열감이 있고 찌릿찌릿한 통증이 나타남
4) 심한 경우에는 손가락이나 손목을 구부리기 조차 어려움
이보다 더 쉽게 확인할 수 있는 자가진단법도 있습니다
바로 핑켈스타인 검사인데요
우선은 손바닥을 쫙 펼쳐주세요
그 다음에 엄지손가락을
손바닥 쪽을 향해 접어주고,
나머지 손가락으로 엄지를 감싸주세요
그렇게 살짝 주먹을 쥔 상태에서
손목을 아래로 꺾어봅니다
이때 심한 통증이 생기고
저릿한 느낌이 든다면 의심해볼 수 있어요
저는 해보니까 엄지손가락과 이어진
손목부근에서 확실히 통증이
느껴지긴 하더라구요
이미 증상이 나타났으니 치료를 해야했어요
혹시 힘줄에 주사라도 맞아야하는걸까
엄청 걱정스러웠는데
다행스럽게도 의사분 말씀이
초기에 발견하는 경우에는
충분한 휴식과 찜질을 통해서도
손목건초염 치료가 된다고 하더라구요
우선은 최대한 손과 손목의 사용을
줄이기 위해 보호대를 하는게 좋기는 하고,
그것보다 스트레칭과 온찜질을 병행하라고 하셨어요
그러면서 함께 권해주신 것이
바로 파라핀을 통한 온찜질이었습니다
손가락 그리고 손목에 있는
힘줄과 근육들은 세심하게 찜질을
해주는 것이 효과적이라고 해요
그래서 일반적으로 가정에서 사용하는
찜질팩 등은 꼼꼼한 찜질이 어려워 권하고 싶지 않고,
최근 가정용 파라핀이 많이 나오니
그걸로 찜질을 해보라고 하더라구요
그래서 곧장 써보게 되었습니다
제가 사용한건 엄마손 파라핀인데요
확실히 녹은 왁스가 꼼꼼하게
손가락 부터 손목 마디 관절 사이사이까지
감싸주면서 통증이 가라앉는게 느껴지더라구요
실제로 파라핀 치료라는 물리치료 방법이
있을만큼 효과가 있는것으로 알려져있는데요
통증완화뿐만 아니라 혈관확장 및
혈액 점도의 감소로 혈액순환 개선에 도움이 된다고 해요
최근에는 매일 일도 하고 집안일도 하고 있는데도
확실히 전보다 통증이 가라앉은게 느껴져요
다행히 만성 손목질환으로
번지지 않고 손목건초염 치료를
할 수 있게 되었습니다
최근에는 손목건초염을 비롯한
많은 손목질환이 현대인들의
고질병이 되었잖아요
손목에 찌릿함이나 통증이
느껴진다면 바로바로 관리를
시작해주셔야 한다는것 잊지마세요
저는 이상입니다
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