손가락 마디 통증 가볍게 생각하시나요

손가락 마디 통증 
가볍게 생각하지마세요

안녕하세요 여러분
건강을 지키는데 도움이 되는 모든 정보를
알려드리는 메이크맨입니다

손가락 마디 통증은 컴퓨터의 사용이 많은
직장인들이나 주부들이 가장 많이 호소하는
증상 중 하나입니다

저 또한 사무직 일을 하면서 하루종일
손가락을 바쁘게 움직이다보니 종종 
통증이 생기곤 하는데요

처음에는 가벼운 불편함 정도여서 
대수롭지 않게 생각했으나 
날이 갈수록 점차 
증상이 심해지더라구요

그래서 어떤 원인으로 발생하는지
또 어떻게 관리하면 나아질 수 있는지
알아보았습니다.

오늘은 그 내용 알려드리려고 해요

손가락 마디 통증 원인이 되는 질환

 

1) 손가락 퇴행성 관절염 

 이는 손가락 관절을 많이 사용해 
뼈를 싸고 있던 연골이 닳아서 생기는 퇴행성 질환입니다.

흔히 관절염이라고 하면 무릎 등 큰 관절만 생각하는 경우가 많습니다

​그러나 우리의 몸은 무수히 많은 뼈와
관절로 이루어져있고,
이 모든곳에 관절염이 생길 수 있습니다

손가락을 과도하게 사용하게 되면 
그 관절 주변의 근육과 힘줄에 반복적인 충격이 가해지고
염증이 생겨서 손가락 관절염으로 발전할 수 있습니다

​대표적인 증상으로는 손가락 관절을

구성하는 뼈가 굵어지고 
손이 변형되는 것 입니다

​시간을 두고 서서히 발생하기 때문에

손가락 끝마디에 주로 생기게 되며
작은 혹이 만져지기도 합니다
통증이 심하게 발생하는 것도 특징입니다

​
관절을 움직일때 소리가 나는 경우도 있고
물건을 집을때나 옮기는 행동이
어렵게 느껴지기도 합니다 
​많은 분들이 류마티스 관절염과 
헷갈려 하시는데요

제가 쉽게 차이점을 알려드릴게요

퇴행성 관절염 
: 특정 관절에만 통증이 생긴다,손가락 끝마디가 아프다

​류마티스 관절염 
: 양쪽 손가락 관절이 대칭적으로 아프다, 손가락 중간마디에 이상이 생긴다

​
2) 손가락 건초염 
방아쇠수지라고도 불리는 손가락 건초염은
손바닥에서 이상한 소리가 난다면 
이를 의심해볼 수 있습니다

손가락 힘줄에 생긴 종창으로 인해서
손가락을 움직일때 마찰로 인한 소리와
통증을 유발하는 질환이에요

방아쇠를 당기는것처럼 
손을 굽혔다 필때 손바닥 뼈 말단에 무언가
걸리는 듯한 느낌과 탁 하는 소리가 들립니다

​
이를 방치할 경우에는 손가락을 
펴기 힘들정도로 심해질 수 있으며 
치료를 진행하더라도 강직 증상이
남을 수 있으니 초기 관리가 중요합니다

3) 건막염
손목건초염이라고도 불리는 이는 
손목을 감싸고 있는 힘줄에 문제가 
생기는 것을 말합니다

이는 엄지손가락을 사용할때
특히 통증이 심하게 전달되는데요

엄지가 부어오르거나 움직일때
마찰음이 생기기도 하고
손목을 움직일때 불편함을 느끼게 됩니다

간단한 자가 진단으로
엄지를 다른 손가락으로 감싸
살짝 주먹을 쥔 후 손목을 아래쪽으로
꺾어보는 방법이 있습니다 

이때 아픔이 전달되면 이를 의심해 볼 수 있습니다

손가락 마디 통증 어떻게 관리할 수 있나요? 

앞서 말씀드린 모든 증상들은 
만성화되지 않았다는 가정하에
전부 온찜질로 완화가 가능합니다

방치한 기간이 오래되어
이미 만성화가 된 상태라면
수술적인 치료를 진행할 수 있지만,
그렇지 않은 경우에는 가정에서도
치료가 가능합니다 

관절통 완화에 가장 효과적인 
온찜질 요법에는 파라핀이 있는데요

기존에는 병원에서만 가능한 방법이었으나
몇년전부터 손가락이나 손목과 관련된
수부질환으로 불편함을 겪는 사람들이
많아지면서 가정에서도 관리가 가능하도록
가정용 파라핀이 나오고 있습니다

일정 온도에 녹은 파라핀 안으로 
통증이 느껴지는 관절 부위를 담그면
겉으로 막이 쌓이면서 따뜻한 열감이 
지속됩니다

단순히 피부 표면에 열감을 
전달하는 것이 아니라 근육, 관절 
깊숙한 부분까지 일정하고 균일하게
열전달이 가능합니다

이는 통증 완화는 물론이며
혈관 확장, 혈액 점도 감소로 
혈액순환개선에 탁월한 효과가 있습니다

실제로 저도 이러한 찜질요법을 통해
증상이 많이 호전됨을 느끼고 있습니다


더불어 이와 함께 병행하였을때 더욱 효과가 
좋은 것이 바로 스트레칭입니다

손가락을 많이 사용한 날에는
아주 간단하게 주먹을 천천히 쥐었다 폈다를
반복해주면 됩니다
지쳐있는 손의 피로감을 해소할 수 있는
간단한 방법입니다

오늘은 손가락 마디 통증에 대해서 
말씀드렸습니다 

원인과 어떻게 관리할 수 있는지에
대해서 알려드렸으나, 
그 전에 가장 중요한 것은 
무엇보다 손을 과도하게 사용하지 않고
충분히 쉬어주는 것 입니다

또한 이미 발생한 증상에 대해서는 
초기에 관리를 진행해야한다는점도
기억하세요

저는 이상입니다. 

 

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