메이크프렌즈

바깥으로 드러나는 건강이라면 누가 신경쓰라 하지 않아도 다들 잘 지키는데 드러나지 않는 부분은 스스로도 인지 못하고 방치되기 마련이잖이죠. 사실 전 나이가 그렇게 많은 편이 아님에도 불구하고 종합검진을 받으니 고혈압으로 나왔어요. 콜레스테롤도 높게 나오고.. 아무래도 혼자서 살면서 회사 생활을 하다보니 식습관을 비롯한 생활패턴이 안좋아서 영향을 끼친게 아닌가 싶었어요. 그래서 그때부터 정상 수치를 되찾으려 노력을 끊임없이 했었습니다! 저에게 어떻게 관리했냐고 종종 물어보셔서 오늘은 제가 6개월 정도 관리했던 것을 여러분께 알려드리도록 할게요! 혈압 정상 수치는 얼마?​ 혈압정상수치표 참조하세요! ​정상 범위는 수축할 시의 압력인 수축기 120mmHg 이하 이완할 시의 압력인 이완기 80mmHg 이하 랍니..

© jairlazarofuentes, 출처 Unsplash 혈압이란 심장이 혈액을 순환시키면서 혈관이 받는 압력을 말합니다 피를 내보낼 때를 수축기라 하고 다음 박동을 위해 ​잠깐 쉬고 있을때를 이완기라 해요 ​ ​연령대에 따라서 ​그 수치가 많은 차이를 보이는데 보통 어린이들은 평균 90~60mmHg 이고 ​60세 이상의 할머니,할아버지들은 150~90mmHg 정도에요 어른 기준으로 정상수치는 120~80mmHg라 생각을 하면 됩니다 ​ ​여러 요인으로 관이 좁아지거나 막히게 되면 ​피가 잘 흐를 수 없어서 압이 높아집니다 ​대다수 높아서 발생하는 문제들이 많아요 높으면 현기증이 자주나고, ​관이 터져서 뇌졸중이 오거나 뇌출혈이 발생할 확률도 높아진답니다 혈압 높은 이유 1) 고령 © brenkee, ..