이갈이 마우스피스 사용법 간단해서 추천, 이갈이 스플린트 써보니 느껴지는 것들

 턱관절질환 예방 위해서 이갈이 마우스피스 사용했어요.

 

 

안녕하세요 여러분!

여러분은 수면 중 나쁜 습관을 가지고 계시나요?

저는 자면서 이를 가는 습관이 있어요.

아주 어릴 때부터 이를 갈면서 잤다고 하는데요.

엄마가 고쳐주려고 아무리 노력을 해봐도 한 번 들어버린 나쁜 습관은 잘 없어지지 않았다고 해요.

 

부모님이랑 살 때에는 제 방에서 저만 자니까 이갈이를 굳이 고치지 않아도 된다고 생각했었죠.

그런데 결혼을 하고 나니 제 이갈이로 고통받는건 제가 아니라 남편이더라구요.

다음 날 또 일찍 나가야 하는 남편이 잠을 제대로 자지 못하니까 다음 스케줄에 차질도 많이 생기구요.

그리고 이를 간지 벌써 20년 정도 되어서 그런지 턱관절이 아픈 기분도 들었어요.

 

유독 이가 잘 상하는 것 같기도 하구요.

이를 갈게 되면 턱관절질환이 생기기 쉬운데, 이로 인해

신경이 건들여진다면 견갑골 통증, 어깨 통증도 생길 수 있어요.

 

그래서 저는 이참에 이갈이를 고쳐보겠다고 마음을 먹었어요.

치과에 방문해서 상담도 해보았는데 이갈이 방지기구가 꽤 도움이 된다고 하시더라구요.

그래서 스플린트를 맞추려고 알아보니 60만원 정도 달라고 하시더라구요.

아… 막상 고치겠다고 마음을 먹었는데 웬지 모르게 쌩돈이 나가는 것 같은

기분이 들어서 생각 좀 해보겠다고 하고 돌아왔어요 ㅠㅠ

 

아무래도 60만원은 너무 큰 돈이니까요.

그래서 어떻게 하면 좀 저렴하게 이갈이 스플린트를 맞춰볼 수 있을까 고민했는데요.

 

마침 인터넷을 찾아보니 나이트가디언 스플린트가 있더라구요.

3만원이 좀 안되는 저렴한 가격이었는데요.

저렴한 가격이라고 해서 성능이 별로 좋지 않았다면 구매하지 않았을 거에요.

그런데 착한 가격과는 다르게 의료기기 등록도 되어 있는데다가 무독성이더라구요?

그래서 구매해봤죠!

 

입에 무언가를 끼고 자야한다는 것 자체가 거부감이 조금 들었었는데요.

그리고 저는 입을 벌리고 자는 버릇이 있어서 불편하지 않을까 걱정되기도 했어요.

그런데 자꾸 사용해보니 별로 불편하지도 않고, 이물감도 들지 않더라구요?

 

무엇보다 가장 중요한건 얼마나 효과가 있었는지였을텐데요.

확실히 턱을 덜 움직이게 되고, 제가 움직이고 싶은 만큼 움직여지지가 않아요.

그래서 더 편하게 사용할 수 있었던 것 같아요.

아침에 일어나면 꼭 목에 견인치료 받고 난 것 처럼 턱이 당기는 기분이 들고,

짱짱하게 경직되어 있는 듯한 기분이 들었거든요.

그런데 이갈이 마우스피스를 사용하고 나니 아침에 일어나도 별 다른 생각 없이 그냥 부드럽게 턱이 움직여 져요.

무엇보다 남편이 이가는 소리가 안나니까 살 것 같다고 진짜 천국에서 자는 것 같은 기분이었대요.

미안 남편~ 그동안 지옥에서 자게 해서ㅠ

그리고 저 역시도 이를 갈지 않으니 잠을 더 깊게 잘 수 있는 듯한 기분이 들었어요.

아침에 일어났을 때 확실히 다른 때 보다 더 깊이 자서 눈이 쉽게 떠지더라구요.

잠을 얼마나 깊이 있게 자느냐가 삶에 끼치는 영향을 제대로 알게 된 계기였어요.

제가 스플린트를 알아보면서 정말 시중에 많은 제품들을 봤었어요.

 

이갈이 마우스피스 사용법 (간단해요!)

요즘 나오는 것들은 대부분 내 구강모양에 맞춰서 성형이 가능했는데요.

예전에 나온 제품들은 가격은 대체적으로 저렴하지만 내 구강모양에 맞출 수 없고

그냥 끼워서 넣는 형태로 되어 있더라구요.

 

그래도 하루에 8시간은 잠을 자기 때문에 그만큼 착용하고 있어야 하는걸 가장 중요하게 생각했어요.

그만큼 나에게 꼭 맞고, 나에게 딱 맞는 것을 사용해야 나도 편하고 내 입도 편하겠다고 생각했죠.

그래서 저는 커스텀이 가능한 스플린트로 골라본거에요.

커스텀 하는 방법도 그렇게 어렵지 않은데요.

먼저 뜨거운물을 부어서 온도를 80도 정도로 맞춰줘요.

디지털 온도계가 사은품으로 함께 오기 때문에 어떻게 온도를 맞춰야 하나는 걱정하지 않으셔도 됩니다. ㅋㅋㅋ

그리고 나서 이갈이 스플린트가 좀 말랑말랑해지면 꺼내서 입에 넣고 꾹 물어줘요.

그렇게 해서 내 이빨의 표면 모양이나 잇몸 등이 잘 나타날 수 있게 해줘요.

 

 

이갈이 마우스피스 추천 이유! (커스텀 가능!) 

그리고 모양이 마음에 들게 성형이 되었다면 찬물에 넣어서 살짝 굳혀주면 커스텀 완성이에요.

별로 어렵지 않게 사용이 가능하죠?

여러분들도 아마 쉽게 하실 수 있을거에요.

 

세척을 하는 방법도 크게 어렵지 않았어요.

사은품으로 온 세척제를 물에 넣어주고 세척해주면 돼요.

그리고 나서는 그늘에 말려줍니다!

 

아주 편하게 사용할 수 있죠?

저는 앞으로도 꾸준히 사용해볼 예정이에요.

일단 한 두 달 정도 사용해봤을 때 너무 편했고,

잠을 잘 잘 수 있다는 점이 너무 마음에 들었거든요.

그래서 앞으로도 사용하면서 효과 좀 톡톡히 보고 싶어요.

제가 사용하고 좋아지는걸 보더니 남편이 시아버지께도 사드리더라구요.

아마 이를 안갈고 코를 안고는 사람들은 이 소리들이 정말 스트레스인가봐요.

정작 잠을 자고 이를 가는 나는 그걸 잘 몰랐으니 미안하기도 하죠 ㅋㅋㅋ

 

이갈이 스플린트 사용법 쉽고 편해서 추천! 

그래도 이제부터 그러지 않으면 되니까요?

여러분들도 이갈이 때문에 고민하시다가 이 글을 읽게 되셨다면 메이크맨의 이갈이방지기구를 권해드릴게요.

확실히 스플린트를 하고 안하고의 차이는 직접 느껴보지 않으면 모를 것 같아요.

여러분도 삶의 질이, 수면의 질이 상승한다는 것이 어떤 것인지 몸소 느껴보시길 바라요!

무독성 인증을 받은 의료기기인데다가 식품의약품안전처에서 기능을 인정받은 기기니까요.

 

 

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