메이크프렌즈

안녕하세요 건강을 지키는데 도움이 되는 모든 정보를 알려드리는 메이크맨입니다. 주변에 높은 수치로 관리하고 분들 있으실까요? 저도 남일인줄 알았는데 아버지가 시작하셨어요. 배는 나이가 있어서 나왔지만 마른 체형에 움직이는 일을 해서 괜찮을 줄 알았는데 이 정도가 되버린거죠. 멀쩡해보여도 건강에 직결되는 기본적인건 확인해야 될 것 같아요. 케어를 시작하면서 검사기를 사용하는데 혈관의 압력을 재는 일이다 보니까 다양한 환경에 영향을 받는다고 해요. 그래서 다른데서 잴 때보다 낮게 나오는 경우도 많고 수치 변화가 심해서 확인하기 힘들어 하는 분들이 많은 거 같아요. 최근에는 쓰는 분들도 주변에 많은 것 같은데 정확하게 재는 법을 공유하려고 합니다. 제가 설명서를 확인하고 직접 재보면서 다른게 나왔던 이유를 찾..

안녕하세요 여러분! 요즘 날씨가 너무 쌀쌀하지 않나요? 혈압은 겨울철에 특히나 조심해야 된다는 사실을 알고선 이런 환절기가 다가오면 무서워져요. 고혈압이 있어 병원에 몇 번 갔었는데, 정말 쉽게 관리가 안되더라고요. 저처럼 고혈압 판정을 한 번 받은 분들이라면 조금만 방심해도 한 순간에 쉽게 오르다 보니 평소에 관리를 하는 것이 중요하답니다. 관리하는 방법은 식단부터 운동까지 다양하게 있지만, 그 중에서도 가장 중요한 것은 본인의 상태를 얼마나 정확히 아는지인 것 같아요. 요즘에는 병원이나 보건소에 가서 혈압을 측정하는것이 아니라, 가정에서 측정하시는 분들이 많은데요. 아마도 바쁜 일상속에 매일 방문하기 힘들어서겠죠? 저 역시 집에서 열심히 매일 측정을 하고 있습니다. 바로 가정용 혈압계를 사용해서 말이..

저는 요즘 건강관리에 힘쓰고 있습니다. 사실 매년 이맘때쯤 여름을 대비해서 다이어트 겸 운동도 하고 그랬는데 올해는 부득이하게 외출할 일도 많이 없어지고 헬스장도 안가니까 그것마저 안하거든요 그러다보니까 뭔가 건강하지 못한 생활이 이어지더니 아니나 다를까 살도 찌고 혈압도 높아졌어요. 이것도 그냥 방치했다면 마냥 안좋아졌을텐데 얼마 전에 검진 받다가 알게되었네요. 깜짝 놀랄만큼 높게 나왔길래 아 정말 케어해야겠다 싶었습니다. 건강을 되찾기 위해서 열심히 노력중인데 운동은 하면 된다지만 낮추기 위해서는 식단까지 조절을 좀 해야될 것 같더라구요. 최근들어서 기름진 음식들을 많이 먹어서 더 높은 수준으로 나왔던 것 같아요. 20대때는 뭘 먹어도 이렇게 반응이 오지는 않았던 것 같은데 아무래도 앞자리가 달라지다..