메이크프렌즈

안녕하세요 여러분. 건강을 지키는데 도움이 되는 모든 정보를 알려드리는 메이크맨입니다. 우리나라 성인 5명 중 1명은 고혈압 환자일 정도로 그 비율이 꽤나 높은편이지만 별다른 증상이 없어서 대수롭지 않게 여기고 방치하는 일이 많습니다. 혈압은 한번 높아지거나 낮아지면 쉽게 정상으로 돌아오기 어렵기 때문에, 평상시 자신의 혈압을 정확하게 알고 고혈압과 저혈압을 미리 예방하는것이 중요합니다. 혈압에 관하여 ​혈압은 우리 몸의 이상을 확인할 수 있는 가장 큰 지표가 됩니다. 혈압이 상승하면 혈관이 손상될 가능성이 높고, 이에 따라서 심장질환은 물론 뇌졸중, 치매 등과 같은 치명적인 질환의 발병률이 크게 높아질 수 있습니다. 그러므로 누구나 혈압을 안정적으로 유지할 수 있도록 노력하는 것이 필요한데요. 그렇다면..

피가 혈관 속을 흐를 때 벽에 부딪혀서 생기는 압을 말합니다 최근 중요한 건강지표로 작용되며 정상혈압범위 아닌 진단을 받으면 각각에 맞는 케어가 필요합니다​ © GDJ, 출처 Pixabay 수축기는 심장이 수축할 때 압으로 140mmHg ↑ 진단, 120~129mmHg 주의,130mmHg ↑ 전단계랍니다. 이완기는 이완할 때 압으로 90mmHg ↑ 확진, 80mmHg 넘으면 전단계이구요. 즉, 정리하면 수축기 / 이완기 기준으로 120mmHg / 80mmHg 아래 라면 정상혈압범위에 속합니다 이는 계절의 영향을 받습니다 갑작스러운 온도 차가 있으면 순간적으로 높아지고 심근경색, 협심증 심혈관계 질환으로 이어질 우려가 있습니다 우려되는 이유는? ​관이 좁아지거나 막히게 되면 피가 잘 흐르지 못해 압이 높아..

혈압 낮추는 방법이 궁금하신 분들은 아마 건강검진 이후에 고혈압 판정을 받거나가족력이 있고 나이도 어느정도 차서 이제서야 시작하는 분들이 대부분일거에요.이 질환이 한 번 케어한다고 해서 쑥 낫는게 아니라 꾸준히 관리해야 된다는게 힘든 부분인데, 그래서 젊은 사람들부터 어르신까지 요새는 평소에도 식습관을 고치거나운동을 하면서 스스로를 지켜내고 있더군요. 이렇게 강조해서 말씀드리는 이유는 제가 혈압관리를 오랫동안 하고있기 때문이예요. 생각해보니, 저만의 혈압 낮추는 방법대로 살아오길 거의 3년정도 했네요! 지금도 현재진행형이고요~ 핑계겠지만, 제가 오래전부터 몸이 남들에 비해 컸어요. 위로가 아니라 옆으로요ㅜㅜ어릴때부터 몸이 항상 남들에 비해 좀 거대했었고 식탐도 좀 많았던거 같아요. 저는 몸이 큰 것을 별..

최근 부모님께서 건강검진을 받으러 다녀오셨다가 혈압이 정상수치보다 꽤 높게 나왔다는 말씀을 하셨어요. 혈압이 높아서 생기는 병으로는 정말 종류가 다양하게 많은데요. 대표적으로 심장근육과 관련이 있는 관상동맥이 막혀서 심장으로 혈액이 공급되지 않는 급성 심근경색이나 뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌졸중, 심장에 문제가 생겨서 심장이 혈액을 펌프질 하는 기능이 감소하여 몸에 혈액이 제대로 공급되지 않았을 때 생기는 심부전 등의 질병을 일으킬 수 있다고 합니다. 제 주변 어른분들도 심심치 않게 이러한 병에 갑자기 걸리시는 경우도 보았고 부모님도 혈압이 높으셔서 언제 저런 병에 걸릴 줄은 아무도 모른다고 생각해요. 주기적으로 혈압을 재야하는데 아무래도 매번 병원에 가서 재는 것은 번거롭기도 하고 귀찮지만 셀프로 혈압을..