메이크프렌즈

안녕하세요! 이번 연도에 치과검진 가는 짝수연도 직장인입니다... 이번에는 텅장이 되어서 돌아오는 일이 없었으면 좋겠어요 치아는 유전적인 부분도 많은데 저는 유전적으로 안 좋은 편이어서 아주 어릴 때부터 더 신경 써서 관리를 해주고 있어요 예전에는 치과가 무서워서 눈물이 났지만 지금은 비용을 보면 눈물이 또륵... 양치질만으로 충치나 치주 질환을 유발하는 플라그를 완벽하게 제거할 수 없어서 이번에는 기기에 도움을 받으려고 가글로 쓰는 물치실을 권유받았는데 이전에 봤던 구강세정기 단점 영상이 떠올랐어요 오래됐지만 기억에 남았던 간단히 구강세정기의 단점 및 부작용을 짚자면 1. 비합리적인 값 워xx이나 다른 어떤 것들을 봐도 치실보다 몇 배 이상이 나가던데 이걸 쓰는게 맞는가 싶더군요. 요새 쓰던 다xx 치..

혈압측정기의 원리와 보는법을 정확히 알아야 관리도 잘하죠! 저희 부모님은 두 분 모두 고혈압을 앓고 계시는데 아무래도 평생 앓아야 하는 질환이다 보니 집에서도 꾸준한 관리를 해주셔야 하는데요. 원래 제가 매일 아침 수동혈압기로 측정을 도와드렸어요. 그런데 제가 직장을 옮기면서 이사를 나와 독립을 하게 되는 바람에 수동 혈압기 사용이 어려워 졌고, 집에서도 편하게 부모님 두 분이서 사용할 수 있는 쉬운 가정용 혈압측정기를 추천 받았어요. 집에서도 혈압기를 사용해서 혈압관리를 해줘야 하기 때문에 꼭 필요했었거든요. 제가 병원에서 일하면서 보면 많은 분들이 혈압에 민감하세요. 특히 어머님, 아버님 세대 분들은 더욱 더요. 그런데 혈압은 1분마다, 1초마다 정말 시시각각 변화해요. 그래서 10분 전에 잰 혈압과..

턱관절질환 예방 위해서 이갈이 마우스피스 사용했어요. 안녕하세요 여러분! 여러분은 수면 중 나쁜 습관을 가지고 계시나요? 저는 자면서 이를 가는 습관이 있어요. 아주 어릴 때부터 이를 갈면서 잤다고 하는데요. 엄마가 고쳐주려고 아무리 노력을 해봐도 한 번 들어버린 나쁜 습관은 잘 없어지지 않았다고 해요. 부모님이랑 살 때에는 제 방에서 저만 자니까 이갈이를 굳이 고치지 않아도 된다고 생각했었죠. 그런데 결혼을 하고 나니 제 이갈이로 고통받는건 제가 아니라 남편이더라구요. 다음 날 또 일찍 나가야 하는 남편이 잠을 제대로 자지 못하니까 다음 스케줄에 차질도 많이 생기구요. 그리고 이를 간지 벌써 20년 정도 되어서 그런지 턱관절이 아픈 기분도 들었어요. 유독 이가 잘 상하는 것 같기도 하구요. 이를 갈게 ..

안녕하세요 여러분 아마 살이 많이 쪄서 고민인건 저 뿐이 아니겠죠? 그래도 코로나가 터지기 전에는 헬스장도 가고 이런 저런 운동들을 다 재미있게 했었는데요. 그래서 그런지 이것저것 많이 먹어도 살찌는 기분을 못느꼈어요. 자주 걸어다니기도 했구요! 그런데 자꾸 바깥활동을 하지 못하고 집에만 있으니까 군것질을 자주 하게 되고 누워만 있게 되는 것 같아요. 그래서인지 운동을 했을 때보다 지금 거의 10키로 가까이 쪄버렸는데요. 살이 쪄버리니까 불편한게 한 두개가 아니에요. 거울에 보이는 내 모습이 너무 낯설어서 못생겨 보이기도 하구요. 어떤 날은 아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤한 기분이 들었어요. 움직일 때 약간 숨이 찬 기분이 들면서 불편하더라구요. 사람이 약간 둔해진 것 같은 기분도 들면서..

나이가 들수록 힘을 기르기 힘든 부위 중 하나가 허리가 아닐까 싶은데요, 이런 허리는 한 번 삐끗하면 다시 원상태로 되돌리기 어려울 정도로 평소 관리를 잘해야 되는 부위입니다. 평소 앉거나 눕는 자세부터, 무거운 물건을 주울때도 조심히 해야 되는데, 이런 신체부위는 나이가 들수록 부담을 느끼기 쉬우며, 자칫 잘못하면 평범한 생활조차 불편해할 정도로 쉽게 다치는 곳이기에 많은 분들이 허리보호대 혹은 복대를 집에 하나씩 챙겨두곤 합니다. 노인들은 물론이며 요즘은 젊은 사람들도 헬스 및 골프처럼 허리를 자주 쓰는 운동을 하며, 학생 및 직장인들은 오랜 시간 책상에 앉아 그만큼 체중이 들어가는데, 이러한 요소들을 미리 덜어주고 덩달아 거북목, 디스크, 라운드숄더와 같은 질환으로 이어지지 않도록 방지하는 목적의 ..

몸은 정말 건강할 때 소중히 여겨야 되는 것 같아요. 저도 제가 이렇게 아프면서 건강의 중요성을 얘기 하게 될 줄은 몰랐네요.. 원래 허리에 추간판탈출증 증상이 보인다고 해서 늘 주의를 했었는데 얼마 전에 다쳤어요. 그러면서 디스크가 터져서 수술을 하게 됐고, 밴드를 차고 생활하게 됐죠. 사실 편하게 걸어다니고 생활할 때에는 허리가 좀 아파도 뭐 괜찮겠지 하고 살았었는데요. 이렇게 다쳐버려서 수술까지 해보니까 알겠더라구요. 그 동안 내가 얼마나 행복하게 살았는지… 허리가 얼마나 중요한 기관인지 제대로 알았어요. 정말 누워서만 지냈어요. 앉아 있는 것도 힘들어서 계속 누워만 있었고, 물 마시는 것도 힘들어서 긴 빨대를 이용해서 겨우겨우 마셨죠. 재채기 한 번 할 때는 진짜 울부짖어요.. 그래서 수술을 했고..

저는 요즘 건강관리에 힘쓰고 있습니다. 사실 매년 이맘때쯤 여름을 대비해서 다이어트 겸 운동도 하고 그랬는데 올해는 부득이하게 외출할 일도 많이 없어지고 헬스장도 안가니까 그것마저 안하거든요 그러다보니까 뭔가 건강하지 못한 생활이 이어지더니 아니나 다를까 살도 찌고 혈압도 높아졌어요. 이것도 그냥 방치했다면 마냥 안좋아졌을텐데 얼마 전에 검진 받다가 알게되었네요. 깜짝 놀랄만큼 높게 나왔길래 아 정말 케어해야겠다 싶었습니다. 건강을 되찾기 위해서 열심히 노력중인데 운동은 하면 된다지만 낮추기 위해서는 식단까지 조절을 좀 해야될 것 같더라구요. 최근들어서 기름진 음식들을 많이 먹어서 더 높은 수준으로 나왔던 것 같아요. 20대때는 뭘 먹어도 이렇게 반응이 오지는 않았던 것 같은데 아무래도 앞자리가 달라지다..

Eye massager review 렌즈를 거의 10년 가까이 쓰다가 라섹을 한지 좀 됐는데 갑자기 심하게 눈이 건조해지는 걸 느끼게 되었어요. 그래서 주변 친구들에게 물어보니깐 아마 피로감도 심해지면서 그런 것 같다고 하는데 안 그래도 요즘에 눈이 시큰거리면서 심한 날에는 두통까지 전해져서 영 잠을 못 자는 날들이 많아졌거든요. 이런 저런 걱정들도 자기 전에 생각나기도 하잖아요. It's been a while since I had Lasik after using lenses for almost 10 years. All of a sudden I felt that my eyes were very dry. So, when I asked my friends around, maybe they were tire..

며칠 전 정기검사를 받으러 치과에 다녀왔어요! 치과는 아무리 가도 무섭고 적응이 안 되네요 … 평소에 저는 나름대로 양치 꼼꼼하게 한다고 생각해서 치아건강은 좋을 거라 생각했는데 치석도 꽤 껴있고 잇몸도 약해졌다 하셨어요 앞으로는 치실좀 잘 써보라고 하셨는데 이게 은근 귀찮고 잘 안챙기게 되더라구요;; 그래도 지금부터 관리를 하지 않으면 늦을 것 같아 이제라도 제대로 해야겠다고 생각해서 처음엔 저렴한 치실로 관리해 보았는데 익숙하지도 않고 잘못된 방법으로 잇몸에서 피가 나 불편해 못쓰겠었어서 결국 포기하게 되었어요 그래서 고민을하고 있는데 친구가 차라리 휴대용 구강세정기 효과 좋으니 써보라고 권해줬어요 그럼 잇몸에 피도 거의 안나고 훨씬 편하단 얘길 해줬어요 그래서 꼼꼼히 알아보다가 다 비슷해보여서 친구..

직장 생활 4년 차인데 컴퓨터를 계속 보고 있다 보니 많이 피로하더라고요 처음에는 그냥 블루 라이트 차단 안경 쓰면 괜찮겠지 했는데 평생 안경을 안 쓰던 사람이라 무겁게만 느껴지네요 그리고 코가 낮아질 것 같은 고런 느낌적인 느낌?! 그래서 가끔씩만 쓰다 보니 큰 효과를 얻지는 못했어요. 제가 시력이 정말 좋은 편인데 눈이 건조해지고 나서부터 시력도 같이 안 좋아져서 큰일이라고 생각하고 극복하기 위해 여러 제품을 사용해 봤어요! 저는 잠잘 때도 눈이 건조해서 편하게 잠을 못 잘 때도 있었고 아침에 일어날 때는 더 건조해서 인공눈물을 사용했어요. 생각해 보니 잘 때 휴대폰을 하는 것도 원인인 것 같아요 하지만 자기 전 1시간 휴대폰은 하루 종일 지친 저에게 힐링 시간이라 포기할 수 없어요 공감하시죠? 그렇..