메이크프렌즈

반갑습니다~ 8주차 사랑맘이에요! 입덧 시작하면서 속쓰림과 하루종일 숙취 시달린 듯한 느낌 다들 공감하시죠? 신물 올라오는 느낌 싫고 예민해지니까 울기도하고 진짜 호르몬 변화가 직접 겪으면서 제 뜻대로 컨트롤 되지 않으니까 답답하더라구요. 다른 방법 알아보니 공복텀 길어진 것 보단 조금씩 자주 음식 먹어주는게 좋다고해서 몇번 챙겨봤지만 밥맛 아예 없어서 지키기 어려웠어요. 결국 증상 계속되니까 임산부도 마음편히 마실만한 양배추즙 사왔길래 먹으려다 후각에 예민해져서 정수기 근처서 비릿한게 진동해 싫은데 어우.. 뭐..;; 다시 떠올리니까 헛구역질 나올 것 같네요;; 아무리 양배추즙 좋다지만 도저히 못먹겠어서 검진받으러 간 날 담당쌤한테 얘길 했더니 힘들면 제산제를 처방해주겠다고 하셨는데 시중에 알려진 카베..

코세척 효과 및 부작용 그리고 하는법 궁금한 비염인 모두 모여라! 안녕하세요! 추운 겨울이 지나고 봄이 왔네요! 날씨가 따뜻해지고 있어요! 이렇게 계절이 바뀌면 저는 콧물이랑 재채기가 더 심해져서 (훌쩍훌쩍) 병원에 가는 게 익숙해요… 심해지는 비염 관리를 제대로 못하면 농이 뒤로 넘어가는 축농증까지 동반되는 편이라 매일 관리 하려고 노력 중 입니다. 일단 저의 비염은 가족력이에요 엄마는 만성비염을 달고 사시고 저도 쏙~닮아 같이 고생합니다. 이렇게 환절기가 오면 더 더 조심하고 있고요~ 예방차원으로 코청소를 해주는데요 제가 코청소 하는법 알려드릴게요! 이번에 지인이 자동으로 된걸 써보라고 추천해주셔서 쓰는중인데 왜 이걸 이제 알았을까요.. 써보니까 저희 가족이 편하게 쓰고 있는거라 같은 고민인 비염러분..

저는 겉모습은 멀쩡한데 속은 그렇지 못한데요 . 특히 혈관에 있어서 어렸을때부터 당수치를 봤는데 높아 관리를 시작해야 됐죠. 지금은 주변에서도 이해를 하고 먹을것을 고를때도 배려를 하는데 예전에는 사무실에서 혈당측정기로 검사를 하는게 눈치 보였고 주위 시선을 의식했어요. 매번 손가락을 찌르는 것도 슬픈데 내가 어떤지 알려면 공복과 식후 두시간은 재서 각각 어떻게 나오는가 봐야 됐거든요. 또 사용하면서 나타나는 문제는 격차가 크다는 것이에요. 똑같은 곳에서 같은 메뉴를 먹어도 어떨때는 높게 나오고 잠자고 일어난 뒤에 재도 어떤 날은 120이 넘게 뜨고 괜찮을때는 일반 기준과 같게 결과가 나왔고요. 관리하다가 저처럼 왔다갔다 하는 값이 걱정이였다면 오늘 소개해드리는 컨투어플러스원을 써보면 좋은데요. 혈당측정..

바깥으로 드러나는 건강이라면 누가 신경쓰라 하지 않아도 다들 잘 지키는데 드러나지 않는 부분은 스스로도 인지 못하고 방치되기 마련이잖이죠. 사실 전 나이가 그렇게 많은 편이 아님에도 불구하고 종합검진을 받으니 고혈압으로 나왔어요. 콜레스테롤도 높게 나오고.. 아무래도 혼자서 살면서 회사 생활을 하다보니 식습관을 비롯한 생활패턴이 안좋아서 영향을 끼친게 아닌가 싶었어요. 그래서 그때부터 정상 수치를 되찾으려 노력을 끊임없이 했었습니다! 저에게 어떻게 관리했냐고 종종 물어보셔서 오늘은 제가 6개월 정도 관리했던 것을 여러분께 알려드리도록 할게요! 혈압 정상 수치는 얼마?​ 혈압정상수치표 참조하세요! ​정상 범위는 수축할 시의 압력인 수축기 120mmHg 이하 이완할 시의 압력인 이완기 80mmHg 이하 랍니..

세계 당뇨의 날이 있을 정도로 전세계적으로 고혈당 환자의 수가 급격히 늘어나고 있습니다. 최근에는 발병하는 연령대가 낮아지고 있는데 아무래도 식습관이나 생활습관의 영향이 큰데요. 제2형 당뇨 혹은 그 전단계가 점차 흔해지고 있는 상황에서 중요하게 체크해야하는 부분 중 하나가 바로 관리를 위해 필요한 당뇨 측정기 혹은 혈당측정기입니다. ​ 그리고 이와 함께 필수로 사용되는 소모품인 혈당시험지 또한 어떤 것이 더 좋은지 따져볼 수 있어야 합니다. 기기와 규격이 맞는 것을 잘 골라야하고 뿐만 아니라 유통기한에 대해서도 확인을 해야하는데요. 오늘은 제가 이와 관련된 모든 정보를 알려드리려고 합니다. 가족력이 있는 탓에 어릴적부터 집에 항상 혈당측정기가 있었는데요 채혈이 필요하기 때문에 직접하기보다는 신기해서 쳐..

© jairlazarofuentes, 출처 Unsplash 혈압이란 심장이 혈액을 순환시키면서 혈관이 받는 압력을 말합니다 피를 내보낼 때를 수축기라 하고 다음 박동을 위해 ​잠깐 쉬고 있을때를 이완기라 해요 ​ ​연령대에 따라서 ​그 수치가 많은 차이를 보이는데 보통 어린이들은 평균 90~60mmHg 이고 ​60세 이상의 할머니,할아버지들은 150~90mmHg 정도에요 어른 기준으로 정상수치는 120~80mmHg라 생각을 하면 됩니다 ​ ​여러 요인으로 관이 좁아지거나 막히게 되면 ​피가 잘 흐를 수 없어서 압이 높아집니다 ​대다수 높아서 발생하는 문제들이 많아요 높으면 현기증이 자주나고, ​관이 터져서 뇌졸중이 오거나 뇌출혈이 발생할 확률도 높아진답니다 혈압 높은 이유 1) 고령 © brenkee, ..

안녕하세요. 다가오는 가정의달에 조금은 뜻깊은 것을 해드리고 싶은데요. 그래서 부모님 선물에 대해서 알아봤습니다. 저희 부모님은 밭일도 하는데 오래 일하신 탓인지 손목이랑 손가락 통증을 자주 호소하고 계시는데 이런 증상에는 파라핀치료기가 정말 좋다고 해서 알아보고 사드렸어요. 여기저기 알아보니 평도 괜찮고 리뷰도 꼼꼼히 살펴봤더니 이정도면 딸인 제가 효도를 할 수 있겠다 생각을 해서 잘 알아본 후 결정한 결과 메이크맨꺼로 사 드렸답니다. 이번에 사드리고 저도 한번 해봤더니 혼자서만 알고 있기에 아까워서 많은 분께 정보를 공유해드리려고 해요. 뭔가 파라핀치료기에 대해서 생소하다고 느끼고 계시는 분들도 분명히 계실 것 같아서 제가 간단하게 설명해 드리자면 왁스를 녹여서 액체가 되면 손이나 손목, 발에 찜질을..

갑자기 일어날때 핑 하고 도는 느낌이 나거나 누웠다가 일어났을때 휘청했던 일 있으신가요? ​ ​오늘은 이와 관련된 정보를 알려드릴게요 © RobinHiggins, 출처 Pixabay ​수치가 수축기 90mmHg, 이완기 60mmHg 미만일때 저혈압이라 해요 ​보통 수축기 수치가 100mmHg 넘어야 혈액이 뇌에 전달되는데 무리가 없어요. 이 사람은 어지러움과 피곤을 잘 느끼게 돼요 1) 본태성 - 잘 알려져있는 종류로 보통 체질성이에요 ​2) 기립성 - 일어설때 저하가 나타나는 것이 특징이며, 최대 20mmHg 떨어지는 것을 말합니다. 특히 일어나 잠자리에서 갑자기 일어날때 심한 어지러움이 있을 수 있고, 실신과 같은 심각한 증상까지 동반될 수 있어요 ​3) 증후성 - 다른 병이 원인이 되어 낮아지는 건..

안녕하세요 여러분~ 저는 요즘 주말마다 등산을 다니고 있는데요. 왜냐하면 제가...고혈압 판정을 받았거든요. 주말이라 그냥 하루종일 누워서 자고 싶기도 하지만, 억지로라도 일어나서 꾸역꾸역 나간답니다. 아직은 고난도 코스는 아니지만, 제가 감당할 수 있는 코스로 산 곳곳을 누비고 있답니다. 정말 신기한 거는 아직 쌀쌀한 날씨에도 불구하고, 등산을 오시는 분들이 많다는 것인데요. 산을 오다가다가 어른분들이랑 이런저런 이야기를 해보면 고혈압 이야기는 정말 빠지지 않는데요. 혈압은 정말 중요한거 같아요. 조금만 확 높았다가, 낮아져도 이렇게 위험하죠... 사실 저도 처음에는 몰랐어요. 고혈압 판정을 받기 전까지는요...ㅜㅜ 다들 아시겠지만, 고혈압 증상은 70~80프로까지 안나타 나다가 갑자기 합병증과 같이 ..

피가 혈관 속을 흐를 때 벽에 부딪혀서 생기는 압을 말합니다 최근 중요한 건강지표로 작용되며 정상혈압범위 아닌 진단을 받으면 각각에 맞는 케어가 필요합니다​ © GDJ, 출처 Pixabay 수축기는 심장이 수축할 때 압으로 140mmHg ↑ 진단, 120~129mmHg 주의,130mmHg ↑ 전단계랍니다. 이완기는 이완할 때 압으로 90mmHg ↑ 확진, 80mmHg 넘으면 전단계이구요. 즉, 정리하면 수축기 / 이완기 기준으로 120mmHg / 80mmHg 아래 라면 정상혈압범위에 속합니다 이는 계절의 영향을 받습니다 갑작스러운 온도 차가 있으면 순간적으로 높아지고 심근경색, 협심증 심혈관계 질환으로 이어질 우려가 있습니다 우려되는 이유는? ​관이 좁아지거나 막히게 되면 피가 잘 흐르지 못해 압이 높아..