메이크프렌즈

저는 요즘 건강관리에 힘쓰고 있습니다. 사실 매년 이맘때쯤 여름을 대비해서 다이어트 겸 운동도 하고 그랬는데 올해는 부득이하게 외출할 일도 많이 없어지고 헬스장도 안가니까 그것마저 안하거든요 그러다보니까 뭔가 건강하지 못한 생활이 이어지더니 아니나 다를까 살도 찌고 혈압도 높아졌어요. 이것도 그냥 방치했다면 마냥 안좋아졌을텐데 얼마 전에 검진 받다가 알게되었네요. 깜짝 놀랄만큼 높게 나왔길래 아 정말 케어해야겠다 싶었습니다. 건강을 되찾기 위해서 열심히 노력중인데 운동은 하면 된다지만 낮추기 위해서는 식단까지 조절을 좀 해야될 것 같더라구요. 최근들어서 기름진 음식들을 많이 먹어서 더 높은 수준으로 나왔던 것 같아요. 20대때는 뭘 먹어도 이렇게 반응이 오지는 않았던 것 같은데 아무래도 앞자리가 달라지다..

Eye massager review 렌즈를 거의 10년 가까이 쓰다가 라섹을 한지 좀 됐는데 갑자기 심하게 눈이 건조해지는 걸 느끼게 되었어요. 그래서 주변 친구들에게 물어보니깐 아마 피로감도 심해지면서 그런 것 같다고 하는데 안 그래도 요즘에 눈이 시큰거리면서 심한 날에는 두통까지 전해져서 영 잠을 못 자는 날들이 많아졌거든요. 이런 저런 걱정들도 자기 전에 생각나기도 하잖아요. It's been a while since I had Lasik after using lenses for almost 10 years. All of a sudden I felt that my eyes were very dry. So, when I asked my friends around, maybe they were tire..

며칠 전 정기검사를 받으러 치과에 다녀왔어요! 치과는 아무리 가도 무섭고 적응이 안 되네요 … 평소에 저는 나름대로 양치 꼼꼼하게 한다고 생각해서 치아건강은 좋을 거라 생각했는데 치석도 꽤 껴있고 잇몸도 약해졌다 하셨어요 앞으로는 치실좀 잘 써보라고 하셨는데 이게 은근 귀찮고 잘 안챙기게 되더라구요;; 그래도 지금부터 관리를 하지 않으면 늦을 것 같아 이제라도 제대로 해야겠다고 생각해서 처음엔 저렴한 치실로 관리해 보았는데 익숙하지도 않고 잘못된 방법으로 잇몸에서 피가 나 불편해 못쓰겠었어서 결국 포기하게 되었어요 그래서 고민을하고 있는데 친구가 차라리 휴대용 구강세정기 효과 좋으니 써보라고 권해줬어요 그럼 잇몸에 피도 거의 안나고 훨씬 편하단 얘길 해줬어요 그래서 꼼꼼히 알아보다가 다 비슷해보여서 친구..

직장 생활 4년 차인데 컴퓨터를 계속 보고 있다 보니 많이 피로하더라고요 처음에는 그냥 블루 라이트 차단 안경 쓰면 괜찮겠지 했는데 평생 안경을 안 쓰던 사람이라 무겁게만 느껴지네요 그리고 코가 낮아질 것 같은 고런 느낌적인 느낌?! 그래서 가끔씩만 쓰다 보니 큰 효과를 얻지는 못했어요. 제가 시력이 정말 좋은 편인데 눈이 건조해지고 나서부터 시력도 같이 안 좋아져서 큰일이라고 생각하고 극복하기 위해 여러 제품을 사용해 봤어요! 저는 잠잘 때도 눈이 건조해서 편하게 잠을 못 잘 때도 있었고 아침에 일어날 때는 더 건조해서 인공눈물을 사용했어요. 생각해 보니 잘 때 휴대폰을 하는 것도 원인인 것 같아요 하지만 자기 전 1시간 휴대폰은 하루 종일 지친 저에게 힐링 시간이라 포기할 수 없어요 공감하시죠? 그렇..

안녕하세요 여러분! 여러분은 치아건강 관리를 잘 하고 계시나요? 저는 교정을 한 이후로 6개월에 한번씩 검진과 함께 스케일링을 받는데요 평소 양치할때도 치실을 사용할 정도로 관리를 철저하게 하고있지만 사랑니나 어금니 쪽은 아무리 열심히해도 한계가 있더라구요 아무리 치실이나 치간칫솔을 잘 사용한다고 해도 딱딱하게 굳어버린 치석은 관리하기가 어렵더라구요. 교정인들은 이 고통 더 잘 알거라 생각해요.. 하루에도 세 번씩 양치를 하지만 제 손이 닿지 않는 부위는 분명히 있고, 습관이 잘 되어 있지 않아서 지나치는 부위들도 많아요. 안그래도 교정하면서 치아 간격도 좀 벌어져 음식물이 잘 끼기도 하는데 이게 쌓이면 진짜 눈에 보일정도로 치석이 꼴보기 싫거든요.. 솔직히 스케일링 1년에 2번만 저렴하게 받는것도 전 ..

안녕하세요 여러분! 시간은 참 빠르고, 눈 깜짝할 사이에 지나가 버리는 것 같아요. 제가 세운 올해 목표는 건강을 위해서 매일 꾸준히 운동을 하는 것 인데요. 그래서 아직까지 매일 운동을 하러 헬스장에 가는 것을 잘 지켜내고 있는 중이에요. 그런데 얼마전에 데드리프트 운동을 하다가 허리에 잠깐 무리가 갔었어요. 무게를 들고 있는 상태에서 허리에 무리가 가니까 금방 꺾여버리더라구요. 그래서 허리가 조금 욱신욱신 거려서 파스만으로는 해결이 안되길래 허리보호대를 알아보게 됐어요. 허리를 지지해주고 받쳐주면 확실히 통증도 덜하고 바른자세유지도 도움되겠더라구요 이것저것 알아보다가 직장선배가 본인 허리 삐끗했을 때 착용했던 의료용 허리보호대를 추천해줬는데 내 상황과 내 상태에 맞게 커스텀을 할 수 있는 보호대가 있..

안녕하세요~ 저녁만 되면 항상 눈이 피곤한지 뻐근하고 이물감이 든다며 불편해하는 우리 아빠 ​ 이번에 선물 뭐 드릴지 고민하다가 안구에 좋다는 영양제보단 바로 촉촉하고 개운해진다는 눈마사지기를 드렸어요. 확실히 쓰고 나니까 개운하니 뻑뻑한것도 부드러워지고 나아졌다며 흡족해하셔서 자랑하려고 리뷰글 작성해요! 구성품은 심플했어요. 본체, 충전케이블, 파우치., 안대, 설명서로 간단하지만 알차게 있었죠 아버지는 개인적으로 깔끔한 디자인을 선호하시는데 화이트 & 블랙이라 좋아하셨어요 설명서를 펼쳐봤는데 정말 간단하고 쉬웠어요! 전원을 누르면 켜지고 버튼을 누를 때마다 모드가 변경돼요. 여러가지가 있어서 취향에 맞게 컨디션 따라 고르는 재미가 있었죠 ㅎㅎ ​ 아빠는 주로 수면모드를 활용하세요 눈이 닿는 부분은 푹..

고혈압 증상으로 고혈압 치료를 받으며 그동안 관리해왔던 고혈압낮추는방법과 고혈압 원인에 대해 그리고 혈압측정기를 사용하면서 가정용 혈압계의 장,단점과 추천할 만한 정보들을 알려드릴게요. 40대 초반의 나이에 고혈압 진단은 굉장히 당황스러웠지만 한편으론 인정할 수 밖에 없는 술 좋아하고, 짜게먹는 습관 그리고 가족력... 친가쪽이 모두 고혈압으로 고생하셔서 항상 술마시지마라~ 짜게먹지마라~ 걱정하셨는데 청개구리가 따로없었네요.. 대한민국의 30~40대 이상 성인남녀 3명 중 1명은 뚜렷한 증상도 없이 누구나 고혈압을 가지고 있고, 그래서 40대에겐 더 무서운 침묵의 살인자라는 말도 있는 고혈압에 대해 설명드릴게요 고혈압 원인과 증상에 대해 고혈압 원인으로는 유전적 요인이나, 흡연, 음주 비만, 스트레스등 ..

대한고혈압학회, '고혈압 팩트 시트 2021' 발표 대한고혈압학회(이사장 임상현)가 5일 고혈압의 유병 규모와 관리 현황을 정리한 ‘고혈압 팩트 시트 2021(Korea Hypertension Fact Sheet 2021)’을 내놨다. 대한고혈압학회는 2018년부터 매년 국민건강영양조사 자료와 국민건강보험 빅데이터에 기반한 고혈압 팩트 시트를 발간하고 있다. 전체 고혈압 환자는 남성 630만 명, 여성 577만 명으로 추정. 65세 이상 고혈압 환자는 남성 196만 명, 여성 299만 명으로 여성이 남성보다 1.5배 많다. 고혈압 진단을 받은 환자는 2002년 300만명 -> 2018년 1,000만 명으로 증가 같은 기간 고혈압 치료제를 처방받은 사람은 250만 명에서 950만 명으로, 고혈압 치료제를 ..

최근 부모님께서 건강검진을 받으러 다녀오셨다가 혈압이 정상수치보다 꽤 높게 나왔다는 말씀을 하셨어요. 혈압이 높아서 생기는 병으로는 정말 종류가 다양하게 많은데요. 대표적으로 심장근육과 관련이 있는 관상동맥이 막혀서 심장으로 혈액이 공급되지 않는 급성 심근경색이나 뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌졸중, 심장에 문제가 생겨서 심장이 혈액을 펌프질 하는 기능이 감소하여 몸에 혈액이 제대로 공급되지 않았을 때 생기는 심부전 등의 질병을 일으킬 수 있다고 합니다. 제 주변 어른분들도 심심치 않게 이러한 병에 갑자기 걸리시는 경우도 보았고 부모님도 혈압이 높으셔서 언제 저런 병에 걸릴 줄은 아무도 모른다고 생각해요. 주기적으로 혈압을 재야하는데 아무래도 매번 병원에 가서 재는 것은 번거롭기도 하고 귀찮지만 셀프로 혈압을..