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세계 당뇨의 날이 있을 정도로 전세계적으로 고혈당 환자의 수가 급격히 늘어나고 있습니다. 최근에는 발병하는 연령대가 낮아지고 있는데 아무래도 식습관이나 생활습관의 영향이 큰데요. 제2형 당뇨 혹은 그 전단계가 점차 흔해지고 있는 상황에서 중요하게 체크해야하는 부분 중 하나가 바로 관리를 위해 필요한 당뇨 측정기 혹은 혈당측정기입니다. ​ 그리고 이와 함께 필수로 사용되는 소모품인 혈당시험지 또한 어떤 것이 더 좋은지 따져볼 수 있어야 합니다. 기기와 규격이 맞는 것을 잘 골라야하고 뿐만 아니라 유통기한에 대해서도 확인을 해야하는데요. 오늘은 제가 이와 관련된 모든 정보를 알려드리려고 합니다. 가족력이 있는 탓에 어릴적부터 집에 항상 혈당측정기가 있었는데요 채혈이 필요하기 때문에 직접하기보다는 신기해서 쳐..

© jairlazarofuentes, 출처 Unsplash 혈압이란 심장이 혈액을 순환시키면서 혈관이 받는 압력을 말합니다 피를 내보낼 때를 수축기라 하고 다음 박동을 위해 ​잠깐 쉬고 있을때를 이완기라 해요 ​ ​연령대에 따라서 ​그 수치가 많은 차이를 보이는데 보통 어린이들은 평균 90~60mmHg 이고 ​60세 이상의 할머니,할아버지들은 150~90mmHg 정도에요 어른 기준으로 정상수치는 120~80mmHg라 생각을 하면 됩니다 ​ ​여러 요인으로 관이 좁아지거나 막히게 되면 ​피가 잘 흐를 수 없어서 압이 높아집니다 ​대다수 높아서 발생하는 문제들이 많아요 높으면 현기증이 자주나고, ​관이 터져서 뇌졸중이 오거나 뇌출혈이 발생할 확률도 높아진답니다 혈압 높은 이유 1) 고령 © brenkee, ..

피가 혈관 속을 흐를 때 벽에 부딪혀서 생기는 압을 말합니다 최근 중요한 건강지표로 작용되며 정상혈압범위 아닌 진단을 받으면 각각에 맞는 케어가 필요합니다​ © GDJ, 출처 Pixabay 수축기는 심장이 수축할 때 압으로 140mmHg ↑ 진단, 120~129mmHg 주의,130mmHg ↑ 전단계랍니다. 이완기는 이완할 때 압으로 90mmHg ↑ 확진, 80mmHg 넘으면 전단계이구요. 즉, 정리하면 수축기 / 이완기 기준으로 120mmHg / 80mmHg 아래 라면 정상혈압범위에 속합니다 이는 계절의 영향을 받습니다 갑작스러운 온도 차가 있으면 순간적으로 높아지고 심근경색, 협심증 심혈관계 질환으로 이어질 우려가 있습니다 우려되는 이유는? ​관이 좁아지거나 막히게 되면 피가 잘 흐르지 못해 압이 높아..

구강세정기 vs 치실 치석관리에 어느게 더 좋을까? 철길인생 8개월차입니다. 세상 처음느껴봤던 씹지못하는 고통도 익숙해진 지금 이젠 카레를 먹지못하는 슬픔과 군것질 하나를 하기엔 양치질의 귀찮음에 저절로 살이 쪽쪽~ 빠져가고 있네요 제 요즘 최대 관심사는 바로 치아관리에요 검진받으러 올때마다 스켈링을하는데 부족한 습관때문에 치석이 자꾸 쌓여서 할때마다 고통스럽고 더 꼼꼼히 해줘야 된다는 얘길 많으 듣거든요... 저도 잘 하고 싶은데 철길깔려 있는 상태에서 잘하는게 쉽냐구요 ㅜㅜ 저만 못하는건가요? 물론 전용칫솔도 주시긴했는데 솔직히 좋은건지 그리고 잘 되는건지도 잘 모르겟어요 모가 작으니까 안쪽까지 양치가 가능한건 맞는데 잘 닦이는건지 확인도 안되고 솔자체에 힘이 없으니 끼여있는 음식물을 빼기엔 역부족이..

혈압 낮추는 방법이 궁금하신 분들은 아마 건강검진 이후에 고혈압 판정을 받거나가족력이 있고 나이도 어느정도 차서 이제서야 시작하는 분들이 대부분일거에요.이 질환이 한 번 케어한다고 해서 쑥 낫는게 아니라 꾸준히 관리해야 된다는게 힘든 부분인데, 그래서 젊은 사람들부터 어르신까지 요새는 평소에도 식습관을 고치거나운동을 하면서 스스로를 지켜내고 있더군요. 이렇게 강조해서 말씀드리는 이유는 제가 혈압관리를 오랫동안 하고있기 때문이예요. 생각해보니, 저만의 혈압 낮추는 방법대로 살아오길 거의 3년정도 했네요! 지금도 현재진행형이고요~ 핑계겠지만, 제가 오래전부터 몸이 남들에 비해 컸어요. 위로가 아니라 옆으로요ㅜㅜ어릴때부터 몸이 항상 남들에 비해 좀 거대했었고 식탐도 좀 많았던거 같아요. 저는 몸이 큰 것을 별..

안녕하세요! 이번 연도에 치과검진 가는 짝수연도 직장인입니다... 이번에는 텅장이 되어서 돌아오는 일이 없었으면 좋겠어요 치아는 유전적인 부분도 많은데 저는 유전적으로 안 좋은 편이어서 아주 어릴 때부터 더 신경 써서 관리를 해주고 있어요 예전에는 치과가 무서워서 눈물이 났지만 지금은 비용을 보면 눈물이 또륵... 양치질만으로 충치나 치주 질환을 유발하는 플라그를 완벽하게 제거할 수 없어서 이번에는 기기에 도움을 받으려고 가글로 쓰는 물치실을 권유받았는데 이전에 봤던 구강세정기 단점 영상이 떠올랐어요 오래됐지만 기억에 남았던 간단히 구강세정기의 단점 및 부작용을 짚자면 1. 비합리적인 값 워xx이나 다른 어떤 것들을 봐도 치실보다 몇 배 이상이 나가던데 이걸 쓰는게 맞는가 싶더군요. 요새 쓰던 다xx 치..

턱관절질환 예방 위해서 이갈이 마우스피스 사용했어요. 안녕하세요 여러분! 여러분은 수면 중 나쁜 습관을 가지고 계시나요? 저는 자면서 이를 가는 습관이 있어요. 아주 어릴 때부터 이를 갈면서 잤다고 하는데요. 엄마가 고쳐주려고 아무리 노력을 해봐도 한 번 들어버린 나쁜 습관은 잘 없어지지 않았다고 해요. 부모님이랑 살 때에는 제 방에서 저만 자니까 이갈이를 굳이 고치지 않아도 된다고 생각했었죠. 그런데 결혼을 하고 나니 제 이갈이로 고통받는건 제가 아니라 남편이더라구요. 다음 날 또 일찍 나가야 하는 남편이 잠을 제대로 자지 못하니까 다음 스케줄에 차질도 많이 생기구요. 그리고 이를 간지 벌써 20년 정도 되어서 그런지 턱관절이 아픈 기분도 들었어요. 유독 이가 잘 상하는 것 같기도 하구요. 이를 갈게 ..

몸은 정말 건강할 때 소중히 여겨야 되는 것 같아요. 저도 제가 이렇게 아프면서 건강의 중요성을 얘기 하게 될 줄은 몰랐네요.. 원래 허리에 추간판탈출증 증상이 보인다고 해서 늘 주의를 했었는데 얼마 전에 다쳤어요. 그러면서 디스크가 터져서 수술을 하게 됐고, 밴드를 차고 생활하게 됐죠. 사실 편하게 걸어다니고 생활할 때에는 허리가 좀 아파도 뭐 괜찮겠지 하고 살았었는데요. 이렇게 다쳐버려서 수술까지 해보니까 알겠더라구요. 그 동안 내가 얼마나 행복하게 살았는지… 허리가 얼마나 중요한 기관인지 제대로 알았어요. 정말 누워서만 지냈어요. 앉아 있는 것도 힘들어서 계속 누워만 있었고, 물 마시는 것도 힘들어서 긴 빨대를 이용해서 겨우겨우 마셨죠. 재채기 한 번 할 때는 진짜 울부짖어요.. 그래서 수술을 했고..

저는 요즘 건강관리에 힘쓰고 있습니다. 사실 매년 이맘때쯤 여름을 대비해서 다이어트 겸 운동도 하고 그랬는데 올해는 부득이하게 외출할 일도 많이 없어지고 헬스장도 안가니까 그것마저 안하거든요 그러다보니까 뭔가 건강하지 못한 생활이 이어지더니 아니나 다를까 살도 찌고 혈압도 높아졌어요. 이것도 그냥 방치했다면 마냥 안좋아졌을텐데 얼마 전에 검진 받다가 알게되었네요. 깜짝 놀랄만큼 높게 나왔길래 아 정말 케어해야겠다 싶었습니다. 건강을 되찾기 위해서 열심히 노력중인데 운동은 하면 된다지만 낮추기 위해서는 식단까지 조절을 좀 해야될 것 같더라구요. 최근들어서 기름진 음식들을 많이 먹어서 더 높은 수준으로 나왔던 것 같아요. 20대때는 뭘 먹어도 이렇게 반응이 오지는 않았던 것 같은데 아무래도 앞자리가 달라지다..

Eye massager review 렌즈를 거의 10년 가까이 쓰다가 라섹을 한지 좀 됐는데 갑자기 심하게 눈이 건조해지는 걸 느끼게 되었어요. 그래서 주변 친구들에게 물어보니깐 아마 피로감도 심해지면서 그런 것 같다고 하는데 안 그래도 요즘에 눈이 시큰거리면서 심한 날에는 두통까지 전해져서 영 잠을 못 자는 날들이 많아졌거든요. 이런 저런 걱정들도 자기 전에 생각나기도 하잖아요. It's been a while since I had Lasik after using lenses for almost 10 years. All of a sudden I felt that my eyes were very dry. So, when I asked my friends around, maybe they were tire..